當你想到一個看護者時，你可以想像一個伴侶溫柔地握著他或她所愛的人的手，或者一個熱情地幫助父母用藥物的成年人。
雖然看護往往是一種夥伴關係和奉獻的旅程，但它同時也是過山車，充滿驚喜起伏和波折。 這種過山車比喻在照顧患有多發性 硬化症等複雜且不可預測疾病的人時更是如此。
但好消息是，有了正確的心態，良好的支持網絡和健康的生活習慣，護理的身心和情緒高低可以得到很好的管理（甚至接受）。
當你（或你認識的人）開始擔任MS的護理人員的獨特角色時，請記住一些提示。
照顧你自己
照顧MS患者的確切身體需求會有所不同，但可能包括諸如沐浴，穿衣，舉重，餵食，協助家庭治療練習，駕駛以及完成家務等活動。
其他活動可能會減少體力，但需要像下面這樣的精神耐力：
- 致電保險公司
- 安排醫生和治療預約
- 提取和管理藥物
- 管理財務
為此，為了對抗日常的照顧和防止倦怠，重要的是要照顧自己的身體和心靈。
這意味著確保您對自己的醫生訪問以及您的癌症篩查和疫苗接種保持最新狀態。
保持活躍，睡好，吃營養，讓你感覺良好，並有精力執行有時艱難的照顧任務。
最後，通過全天休息來適應您的心理健康，從事輕鬆愉快的活動。
試著讀一本書的一章，在電話上給朋友打電話，或者去散步，而朋友或其他照顧者照顧你的親人。
查找支持
隔離是護理人員常見的問題，可能會造成額外的壓力，以及可怕的“機艙發燒”感覺。 為了避免這種困境，考慮加入照顧者支持小組或與朋友或鄰居聯繫。 十分鐘的笑聲，好故事和分心可以為你的靈魂做什麼是不可思議的。
伴隨著孤立，應該認識到抑鬱症的症狀，如食慾改變，睡眠問題，以及失去曾經享受過的快樂。
當然，如果您有任何抑鬱症狀，請務必與您的醫生交談，因為有效的方法可以控制您的情緒。
了解你愛的人的MS
發展對MS的基本理解對於照顧你的愛人至關重要，特別是在掌握他們特定的症狀，憂慮和挫折時。
例如，即使你正在照看的人可能在身體上具有很強的功能，但由於與MS有關的言語問題或思考和記憶問題 ，他或她可能會因參加社交聚會而不高興。
在這種情況下，重要的是要尊重他們的關注，提供同情（例如，說：“我很抱歉，你擔心在朋友面前說話”），並共同努力尋找解決方案。
另一個例子是，如果MS患者使用輪椅或其他行動輔助裝置 ，他或她可能會因為無障礙設施而感到沮喪（可以理解）。 這是您作為護理人員提前打電話和/或在家外出時制定備用計劃的線索。
同樣，你所關心的人可能更喜歡他單獨與醫生交談，或者你與家人交流有關重大健康變化或決定的信息。
盡量尊重這些願望，即使你沒有完全理解或同意它們。
了解你的局限
重要的是要坦率地表達自己的能力和舒適程度，為您的愛人提供照顧。 如果每天早上洗澡和穿衣服都過於耗竭，可以考慮請另一位家人幫忙完成這項任務。 或者，您可以聘請家庭護理護士或每天早上幫助您幾個小時。
請記住，在某些情況下，患有MS的人可能需要比他或她的護理人員可提供的更廣泛的護理。 這不是你的失敗，而是疾病的功能。
採取冷靜的態度
在MS中，症狀經常從一天到下一天不穩定地消退和流動。 通過採取“順其自然”的態度，你可以幫助MS與你心愛的人保持冷靜（也是你）。 這就是說，在你所愛的人面前保持彈性的面貌並非易事。 確保你有一個你可以容易受到傷害的人，並表達你的感受，無論是朋友，伴侶，家人或治療師。
休息一下
無論您是照顧家庭成員，還是您正在獲得照顧，每個人都需要休息一下。 除了每天的小休息之外，重要的是要休息一段時間，比如休假，甚至是晚上。
一種選擇是暫息護理 - 您可以考慮與您的國家多發性硬化協會當地分會討論其暫息護理計劃的進一步資源。
一句話來自
看護是一種特殊的角色，儘管有時候身心疲憊，但也可以令人非常滿意，尤其是在正確的工具和支持下。 最後，每天照顧好你的需要，提神醒腦，保持對你自己的好感。
最後，請記住，你的存在和你的關心就夠了。 沒有人希望你做到完美或者創造奇蹟。 因此，請放心，你的手，你的擁抱，你的閒聊，你的幽默感，你的辛勤工作，以及你的傾聽耳朵，意味著你的親人的世界。
>來源：
> Buchanan RJ，Radin D，Huang C.護理人員在幫助多發性硬化症患者的非正式照顧者之間的負擔。 Int J MS Care 。 2011年夏季; 13（2）：76-83。
> Radford T.（2015）。 國家多發性硬化症協會：照顧者指南。