將肺部康復訓練帶回家中
如果您無法參加傳統的肺康復計劃 ，那麼您可以在家中進行一些肺康復運動，只要您擁有合適的肺康復訓練設備並獲得醫療服務提供商的批准。 這裡有一些很好的選擇：
1 -
跑步機由於許多慢性阻塞性肺疾病 （COPD）患者由於其症狀而久坐，因此肺康復計劃的主要目標之一就是讓您離開沙發並再次移動。 行走的最佳方式之一是在跑步機上或在天氣允許的情況下在室外步道上行走。 一個規律的步行計劃不僅可以幫助你看起來更好，而且可以幫助你的身體更有效地利用氧氣，增強耐力，增強肌肉，改善睡眠。
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2 -
靠背自行車行駛的另一個好方法是騎一輛固定式自行車。 許多慢性阻塞性肺病患者更喜歡斜躺式運動自行車，因為他們更舒適，更容易上下車。 騎固定式自行車有助於增強腿部肌肉，改善身體狀況，增強耐力。
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3 -
Airdyne自行車替代臥式自行車，airdyne自行車有一個前輪通常使用的風扇，使用空氣提供阻力。 兩種增加的功能 - 風扇在鍛煉過程中產生一股涼爽的空氣，以幫助防止您過熱，並且它具有與腳踏板一起移動的車把，讓您可以在與您的同時進行上半身鍛煉下半身鍛煉。
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4 -
上身測力計如果您患有慢性阻塞性肺病，那麼不僅重要的是您需要調節和加強您的下半身，而且還要加強您的上半身。 上臂測力計是調節上半身肌肉並同時進行有氧鍛煉的絕佳方式。 使用起來也很方便，因為許多模型實際上坐落在您的桌面上。 大多數LED都有LED顯示你的速度，行駛距離，消耗的卡路里和時間。
上身測力計可讓您分開鍛煉您的手臂，而不是使用像Airdyne自行車那樣同時鍛煉手臂和腿部的產品，這對某些人來說可能很難。 如果您的下半身受傷，或者您坐在輪椅上，則測力計是一個很好的選擇。
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5 -
輕量級啞鈴大多數肺康復計劃包括一些類型的啞鈴重量訓練。 對於家中的肺部康復訓練，輕量級啞鈴可以用於手臂，肩膀，甚至背部鍛煉。 如果你喜歡游泳，你甚至可以購買用於游泳池的啞鈴（如圖）。
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6 -
練習樂隊最後但並非最不重要的是，沒有家庭肺康復鍛煉計劃是完整的，沒有阻力訓練。 實現這一目標的最好和最便宜的方法之一就是使用練習樂隊。 運動樂隊會出現不同程度的緊張或阻力。 與他們接觸訓練的最佳方式是從輕鬆的緊張開始，在獲得力量的同時努力工作。
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