應對COPD患者的熱量和濕度
對於患有慢性阻塞性肺疾病 （COPD）的人來說，夏季熱不僅不舒服，而且會導致危險的並發症。 極端的高溫和潮濕會加重COPD症狀，包括呼吸困難和支氣管痙攣。
這裡仔細看看在炎熱的天氣中你可能遇到的COPD問題，以及如何防止嚴重的夏季並發症。
夏季惡化呼吸困難
COPD患者的主要症狀之一是呼吸困難或氣短。 當體溫升高時，你的呼吸困難水平有時會遠遠高於正常水平。 為什麼是這樣？
極端溫度通常會對整個身體造成壓力。 如果我們考慮身體如何對壓力做出反應，我們可能會更好地理解溫度如何影響呼吸的現象。
身體總是努力保持正常的體溫，大約是98.6°F。當我們暴露在極端天氣條件下時，例如在炎熱的夏季，身體必須花費額外的能量來嘗試冷卻自己以保持正常的體溫。
這種額外的能量需求導致身體需要更多的氧氣。 如果你患有慢性阻塞性肺病，你已經在使用大部分能量來呼吸，更不用說你在白天做的其他事情了。
因此，當您暴露於極端溫度時，體驗更大程度的呼吸急促並不罕見。 你的身體在努力維持體溫時被迫使用更多的能量。
支氣管痙攣與COPD和熱
你有沒有在炎熱的一天走到外面深呼吸？
結果往往令人吃驚。 對於呼吸道已經發炎和發炎的慢性阻塞性肺病患者，呼吸熱空氣會導致支氣管痙攣。
在支氣管痙攣期間，氣道（ 支氣管 ）的平滑肌收縮，這減小了氣道的大小。 由此導致的氣道尺寸的減小使得空氣進入或流出肺部變得更加困難。 隨後，您會發現呼吸困難，您可能會呼吸不暢。
夏天的高溫不僅僅是一個問題。 室內溫度升高會導致空氣中顆粒物濃度升高，從而加重COPD症狀。 當空氣污染物存在時，室外空氣也是如此。 不幸的是，我們知道室外空氣污染物與COPD加重和死亡都有關。
預防並發症
雖然我們無法控制天氣，但我們可以控制我們的環境和暴露於極端炎熱和潮濕環境中。 以下是您可以採取一些步驟來打敗今年夏天的炎熱和呼吸：
喝大量的液體：在炎熱的夏季，無論你的活動水平或口渴，你都應該增加液體的攝入量。 身體的水分流失（通過出汗）可以從舒適的久坐環境中0.3升/小時，高熱量和體力活動的組合，每小時6.0升。
如果您不補償液體攝入量造成的水分流失，您可以很快脫水。
穿適當的服裝和防曬霜：曬傷會讓你的身體更加難以冷卻，因此即使你不打算在陽光直射的情況下，也要確保每天都戴好防曬霜。 穿輕便，淺色，寬鬆的服裝保持涼爽。 許多COPD患者維生素D水平不足 ，因此您可能希望在陽光下首次使用您的防曬霜（以便吸收維生素D），時間為五到十分鐘。
仔細計劃你的活動：如果你不得不出門，在清晨或太陽下山後這樣做。
駕駛時，請將車停在陰涼處，並在車內放置防曬保護裝置。 選擇有空調的場地和室內活動。
保持冷靜：如果可能的話，留在室內的空調建築物中（儘管短時間外出，尤其是在早上或晚上出門時，對於患有COPD的人來說可以非常健康。）如果你沒有空調，計劃你的一天去涉及去圖書館，購物商場或朋友或家人的空調房間的地方。 請記住，如果您的健康需要空調，您可以使用醫生的說明在稅款上扣除此項費用。 採取涼爽的淋浴或浴缸降低體溫。 避免涉及利用額外能量的活動。 打電話給當地衛生部門，看他們是否可以在您所在地區推薦避難所。
使用好友系統：在炎熱的夏季，確保有朋友或家人每天至少撥打兩次電話以確保您沒有問題。 無論季節或高溫，這都是一個好主意。
避免過度活動：如果您在炎熱的日子避免劇烈的體力活動或鍛煉 ，您將能夠更好地忍受熱量。 同樣重要的是要注意，運動對COPD患者非常重要，不僅可以提高您的生活質量，還可以提高您的生存率。 你最好的選擇是在有空調的地方鍛煉身體。 確保您獲得充足的水分，因為體力活動和熱量的結合進一步增加了液體損失。
按照指示服用藥物：記得按照醫生的指示服用藥物。 如果您使用氧氣，請在夏季與您的醫生討論您的氧氣需求。
注意天氣報告：讓它觀看或收聽每日天氣報告，提醒您當前的天氣狀況。 了解如何使用國家氣象部門提供的熱指數圖表，通過考慮熱量和濕度來評估天氣的嚴重程度。 還要關注污染建議。 如上所述，無論室內還是室外，增加的熱量都會增加空氣中顆粒物質的濃度，從而影響您的呼吸。 在天氣比較溫和的時候規劃你的活動，沒有極端的天氣預報。 即使是短時間的極端溫度也會導致嚴重的疾病和/或COPD並發症 。
基於COPD的夏季安全底線
夏季可以是一個美好的時間來增加你的時間和鍛煉，這對你的生活質量都很重要。 然而花一點時間考慮熱量和濕度的安全性是至關重要的。 請記住，您的液體需求可能會隨著熱量急劇增加，脫水可能會迅速發生。 採取上述幾個簡單的步驟可以幫助您充分享受這些夏季的幾個月。
>來源：
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