強直性脊柱炎（AS）不僅僅是關節炎。 它是脊柱關節和其他關節的慢性炎症性疾病，如肩，髖和膝蓋。 強直性脊柱炎可通過引起疲勞，眼睛疼痛，甚至心臟或肺部問題，進一步破壞人體。
儘管AS的複雜性和“全身”參與，但你可以在這種疾病中生活得很好 - 它可能需要一些準備和彈性，但可以通過一次又一次地完成。
尋找合適的健康團隊
如果您有強直性脊柱炎，與您的關節炎形式經驗豐富的醫療團隊合作非常重要。 第一步是找到一位風濕病專家 - 一位擅長關節和肌肉疾病的醫生。 即使在風濕病學家中，他們中的一些人傾向於專注於特定疾病。 一定要找到有經驗的患有強直性脊柱炎的風濕病專家。
除了尋找合適的醫生之外，與具有與AS患者合作經驗的物理治療師一起工作也很重要，因為日常鍛煉是您治療計劃的關鍵部分。
請放心，尋求第二意見或改變治療師（或醫生）是可以的。 醫患關係和治療 - 病人關係是雙向的，意味著雙方都必須感到舒適和放心。 一個癒合，信任的伙伴關係對你的AS和整體健康至關重要。
採用健康的生活方式
你可以通過採取健康的生活習慣來控制自己的疾病。 打破（如果你這樣做）的關鍵習慣是吸煙。 研究表明，吸煙與更嚴重的疾病狀態有關，這意味著更多與AS有關的疼痛和炎症。
在AS患者中，吸煙也與日常生活中功能降低以及生活質量較差有關 - 而且這與個人的AS，其年齡或性別有多長時間無關。
此外，強直性脊柱炎與心臟和肺部疾病等疾病並發症有關。 當然，吸煙也會對心臟和肺產生負面影響（不管一個人是否有AS）。 這是雙重打擊，所以戒菸真的對你最有利。
當你準備好時，與你的醫生談談你停止吸煙的最佳策略。 好消息是有很多方法（藥物，諮詢），而且他們的組合通常效果最好。
如果你有AS，保持健康的體重也很重要。 額外的磅可能會給你的關節帶來額外的壓力。 好消息是，你可以通過卡路里限制，日常鍛煉（這將有助於維持脊椎活動）和營養飲食來達到正常體重。 讓你的體重減輕或維持一個家庭或伴侶的事務，所以重點不在於你，更多的是健康的生活和感覺良好。
應對疼痛
強直性脊柱炎患者所經歷的疼痛會產生心理後果，通常會引起無助，恐懼，焦慮和悲傷。 但好消息是疼痛可以得到有效控制，通常與AS相關的藥物（如NSAIDs）和物理治療相結合。
不過，你可能想要尋求額外的療法來幫助你應對你的痛苦的情緒負擔。
有些人會在瑜伽，太極或冥想等補充療法中找到安慰。 雖然補充療法在AS中的作用研究很有限，但絕大多數都是相對安全的，如果沒有其他問題，可能會幫助您感覺良好和/或減壓。
小心也有抑鬱症的跡象。 如果您不再享受您曾經覺得愉快或每天都感到傷心的活動，請聯繫醫療保健專業人員。 抑鬱症是一種非常真實的疾病，可以用抗抑鬱藥和/或談話療法治療。
準備耀斑
像許多其他慢性疾病一樣，患有AS的人經歷其症狀發作或惡化，特別是可能限制其功能的背部疼痛或其他關節疼痛。 當你或你所愛的人的疼痛照明彈可以減少任何不必要的恐慌時，制定計劃去做什麼。
該計劃可能包括您應該服用的緩解疼痛（包括劑量，藥物劑量之間應該等待的時間，藥物允許的最大劑量以及需要注意的副作用）的有序列表。
該計劃還可能包括提醒您在疼痛區域何時使用熱敷和冷敷，以及在耀斑過程中應該參與或避免的運動或伸展。 警告標誌，保證打電話給你的醫生也是一個好主意，包括。
提前計劃如何管理工作任務，駕駛或家務等日常活動也是最好的。 考慮讓你的朋友或家人在你遇到耀斑時幫助你。 這樣你就可以專注於治療和緩解你的不適，而不用擔心生活中的日常壓力。
一句話來自
有些事情可以通過AS確保健康，快樂的生活。 這並不意味著最大限度地減少您的疾病可能帶來的挑戰。 對一些人來說，它可能而且將會比其他人更難。 但採取負責任的態度，您可以照顧自己的身體，並以自己應得的方式介意。
>來源：
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