雖然痤瘡是完全令人沮喪的，但有些事情可以做到讓它得到控制 。 如果你想看到改善，還有一些你不應該做的事情，並且總體上對你的皮膚感覺更好。
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別為自己的痘痘指責自己痤瘡不會因為你做了或沒有做過的事情而發生。 痤瘡就是。 有些人傾向於這樣做，而另一些則不然。
事實上，痤瘡主要是因為你的基因 。 它往往會跑在家庭，所以如果你的父母有粉刺，你也更容易爆發。
痤瘡不是你的錯，你不會導致你的粉刺。 所以，不要責怪自己，而是花時間去尋找適合你的治療方法。
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停止在你的皮膚上採摘每隔一段時間輕輕地擠壓一個痘痘可能不會造成太大的傷害，不斷的採摘和強有力的擠壓肯定會 。
您可能會無意中將碎屑塞更深地推入皮膚，從長遠來看，這會使瑕疵惡化。 在粉刺或結痂處採摘可延長癒合時間並可導致疤痕 。
盡可能的努力，反抗衝動，不要在你的青春痘中挑選或挑選。 如果你絕對必須自己提取那些黑頭粉刺，至少要安全地提取它們 。
已經走得太遠，並採取了瑕疵？ 保持瑕疵乾淨，不要打擾痂，並讓彈出的疙瘩適當癒合 。
3 -
停止擦洗，過度清潔，否則過度使用你的皮膚你的護膚程序是否充滿了苛刻的磨砂膏，磨砂去角質墊和大量清潔劑？ 持續的清潔和洗滌可以造成更多的傷害而不是好處。
劇烈的擦洗會刺激皮膚，加重炎症，並將頭頂掀開粉刺。 一個很好的指標，表明你擦得太硬了：你的皮膚看起來很紅，或者之後發生灼傷和灼傷。
如果你想要更清晰的皮膚，一些去角質是必要的。 定期去角質有助於保持毛孔暢通無阻，並讓肌膚更柔軟。 柔和的磨砂通常是可以的，洗面巾和軟面部刷子也是如此。
請注意，許多痤瘡治療（如Retin-A Micro ， Differin和其他局部類維生素A ）已經剝落皮膚。 所以如果你正在使用其中一種治療痤瘡藥物，你通常不需要額外的去角質劑。
過度清洗是另一個常見問題。 乾淨的臉很重要，但不要洗太多，以至於皮膚變得過於乾燥。
每天清潔兩到三次通常很多。 更多，你可能會做得太過分了。
擦洗和頻繁清潔不會清除粉刺。 所有你會得到你的麻煩是皮膚發炎。
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停止購買痤瘡的神話有時很難區分事實和虛構 ，但了解痤瘡的真相，其發展和治療是控制痤瘡的關鍵。
痤瘡不是由污垢引起的。 你沒有痤瘡，因為你用手觸摸了你的臉 。
做愛或自慰不會導致粉刺 。 和你媽媽告訴你的情況相反，痤瘡不是由於不洗臉而引起的。
你的飲食怎麼樣？ 陪審團仍然在那個之外。 雖然傳統觀點認為飲食不起作用，但一些醫生正在質疑這一觀點。
一些研究已經完成，但實際情況是， 你吃什麼和痤瘡之間仍然沒有證實的聯繫 。 我們確實知道傳統上與痤瘡（巧克力，法式炸薯條，披薩）相關的東西不會以任何方式影響痤瘡。
可能是所有人中最大的神話：你必須長出痤瘡或等待它自己消失。 痤瘡可以治療，你的皮膚可以清除。
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停止在“奇蹟治療”上花錢有很多補充劑，草藥，維生素和“特殊配方”霜，聲稱可以完全治愈痤瘡。 但是不管網站多麼專業，或者說如何說服這些說法，都沒有治療痤瘡的方法。
痤瘡藥物只是保持突破檢查。 他們不會阻止首先導致痤瘡發展的因素 。 即使在我們處置最好的痤瘡治療只是控制痤瘡，而不是治愈。
為了防止痤瘡，你必須繼續使用藥物，即使在痤瘡清除後。 這一規則的明顯例外是異維A酸。 這種藥物是短期使用的，並且很好地保持了痤瘡的回歸。 這是我們接受治療的最接近的東西。
所以不要把你辛苦賺來的現金花在那些只會帶來可疑結果的產品上。 花錢購買經過證明的非處方產品 （如過氧化苯甲酰 ）或處方痤瘡藥物更好。
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別讓粉刺治好你的生活你們都準備去參加一個派對，但是你會改變主意，因為你會遇到不好的突破，或者你不想和朋友一起出去。 你避免鏡子。 這些聽起來很熟悉嗎？
痤瘡可以改變你對自己的感覺。 它可以讓你感到自我意識，尷尬，羞愧和憤怒。 這些感覺在很大程度上是完全正常的 。
如果你有這種感覺，這沒關係。 你不必假裝痤瘡不會打擾你。
承認這些感受。 把它們帶出去。 與支持的人交談。 通常，開放可以幫助你感覺更好。
別讓痤瘡決定你的社交時間表。 說起來容易做起來難，但重要的是不要讓粉刺統治你的生活。 你遠遠超過你的皮膚。
有些事情你可以做，以幫助保護和建立你的自尊 。 好消息是，剛開始治療往往會給你一個提升，因為它可以幫助你更好地控制自己。
如果痤瘡正在影響你到你覺得它正在接管你的生活，讓你的醫生知道。 這可能意味著你需要更積極地對待你的痤瘡，以獲得你正在尋找的改善。
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停止破壞你的痤瘡治療我們都希望皮膚清晰，並且我們準備好做任何事情來獲得它。 但你是不知不覺地破壞你的治療 ？
首先，你必須始終如一地使用你的治療方法。 早上忙碌起來很容易，晚上睡覺時你可能會急匆匆地走或者很累， 有時候你只是簡單地忘記了，但每次錯過劑量意味著不太有效的治療。
不要從產品跳到產品。 幾週的等待可能看起來像一輩子，但通過跳過你的治療，你沒有足夠的時間來改善。 如果你想看看治療是否真的有效，你必須等待。
確保你了解你的治療應該如何使用。 它們是否應該只在夜間使用？ 你可以服用口服藥物和食物嗎？ 您的處方可以同時使用OTC痤瘡產品嗎？
詢問你的皮膚科醫生，並按照指示“T”。 你會得到更好的結果。
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停下來看看皮膚科醫生當我們開始爆發時，大多數人都去藥店。 首先嘗試一種OTC痤瘡產品沒有任何問題; 如果你真的很幸運，那就是你所需要的。
但是，如果您在12週以上使用OTC產品並沒有取得太大的成功，現在是預約醫生的時候了 。
推遲看皮膚科醫生很容易。 你很忙， 你認為痤瘡不是那麼嚴重，或者你只是堅持希望商店貨架上的某些東西能起作用。
但是，等待的時間越長，控制痤瘡的時間就越長。 痤瘡可能會變得更糟，並且你有疤痕風險。
如果成本是一個問題，請考慮您可以花在不適合您的OTC產品上的金額。 另外，大多數保險都包含痤瘡治療。
大多數痤瘡患者希望他們早點見過皮膚科醫生。 所以，不要放棄它並打出電話！
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別讓別人讓你對自己感到不好有時候人們會說或者做出傷害你的感受或者讓你真的很生氣的事情 。 無論是粗心大意的評論，善意的但毫不敏感的“建議”，還是對皮膚的不敏感的瞥視，都可能是對已經不穩定的自尊的打擊。
保持透視。 這個人是否真的試圖幫助你，並且以笨拙的方式去做？ 謝謝他們，忘記它。 這個人只是一個混蛋嗎？ 別理他們。
試著讓這些情況下降。 相反，你可能想要發洩給你最好的朋友，或跑去冒風險，或寫一封令人討厭的信給罪犯（然後把它撕成一百萬個小碎片）。
不要讓別人掌握自己對自己的感受。 請記住，你定義你是誰，不是其他人，當然不是粉刺。
10 -
停止思考治療不能為你工作當你嘗試了幾十種治療方法時，保持積極和積極的態度是非常困難的，而且你仍然有痤瘡。 對於為什麼你選擇的治療不起作用，想放棄並且感到困惑是很自然的。
今天有很多治療痤瘡的藥物。 也許你還沒有選擇正確的組合。 也許你需要看皮膚科醫生。 也許你需要轉換皮膚科醫生 。
每個人都有治療方法。 這可能需要比您預期的更長的時間，這可能意味著使用您希望您永遠不需要的藥物（如口服抗生素或異維A酸 ），但是您的痤瘡可以成功治療。
一句話來自
毫無疑問，痤瘡令人難以置信的令人沮喪。 但是，通過正確的治療，正確的醫生在你的角落，耐心和毅力繼續努力，你可以控制你的粉刺。
不要放棄！ 成功可能就在眼前。
>來源：
> Stein Gold L“尋常痤瘡中的外用治療：對於繁忙的皮膚科醫生的指導”。 皮膚病學雜誌 。 藥物流行病學雜誌 。 2015年6月; 14（6）：567-72。
> Zaenglein AL，Pathy AL，Schlosser BJ，Alikhan A，Baldwin HE，Berson DS等人。 人。 “治療尋常痤瘡的護理指南”。 美國皮膚病學會雜誌。 2016年5月; 74（5）：945-73.e33。