創意工作午餐的想法，以幫助你堅持你的糖尿病膳食計劃
無論你是回到學校還是在工作中將它裝上棕色包裝，這些糖尿病午餐想法都會讓你預計午餐時間到了凌晨。
包裝午餐而不是購買午餐會讓您有一點額外的計劃時間來挑選符合您膳食計劃的食物。 每天更換午餐還可以幫助您通過預防無聊來堅持自己的計劃。
這裡有五個想法 - 每週工作一周 - 低脂肪，低血糖，瘦蛋白和纖維含量高。 甚至還有一個PB＆J三明治為我們所有人的孩子和素食選擇。
添加一個16盎司無糖飲料或水，以完成這五個用餐想法中的每一個。
基於穀物的沙拉午餐
（510卡路里，56％來自碳水化合物）
- 1/2杯鷹嘴豆
- 2/3杯煮熟的大麥，糙米或藜麥
- 3盎司熟和切丁去皮雞胸肉
- 1/2粒紅辣椒
- 2湯匙減脂覆盆子 - 核桃沙拉醬
- 8切碎杏乾一半
午餐午餐
（505卡路里，54％來自碳水化合物）
- 10個低脂全麥餅乾
- 3盎司切片火雞胸肉
- 2盎司切成低脂奶酪
- 1個蘋果
- 1杯小胡蘿蔔
- 3個gingersnaps
裹三明治午餐
（496卡路里，57％來自碳水化合物）
- 2低脂土耳其和火腿裹
- 1杯切黃瓜
- 1克萊門汀
- 6個杏仁
老，忠實的PB＆J三明治
（460卡路里，53％來自碳水化合物）
- 花生醬和果凍三明治用2湯匙花生醬，2茶匙飲食果凍和2片全麥麵包
- 1個桔子
- 6盎司無脂酸奶
素食午餐
（450卡路里，59％來自碳水化合物）
- 15個烤小吃片和1片紅辣椒
- 1/3杯用於浸泡的鷹嘴豆泥
- 1大鮮梨
- 1盎司低脂切達干酪
- 4核桃