高纖維，低脂肪，大口味的糖尿病友好膳食計劃
這款2200卡路里的糖尿病膳食計劃專注於各種美味但纖維含量高的食物（以幫助您感覺心滿意足並幫助控制血糖水平）。
即使你是新診斷的糖尿病患者，你也許知道糖尿病膳食計劃比計算碳水化合物更重要。
請注意，該計劃中使用高纖維全穀物，如燕麥片，碎麥，全麥吐司，餅乾以及生水果和蔬菜，共提供2207卡路里熱量，57％來自碳水化合物，20％來自碳水化合物脂肪。
樣本糖尿病友好的2200卡路里膳食計劃
早餐：
- 1 1/2杯熟麥片混合
- 1個小丁香香蕉和
- 8粒切碎的核桃
- 撒上選擇的肉桂和糖代用品 （可選）
- 1個雞蛋（硬煮，炒或用無脂烹飪噴霧油炸）
- 8盎司脫脂牛奶
- 咖啡與2湯匙無脂肪的一半
注意：這裡有更多的適合糖尿病人使用的燕麥片食譜 （一定要將燕麥片的大小增加到1/2杯，使其適合2200卡路里的膳食計劃）。
午餐：
- 金槍魚沙拉用3盎司水包金槍魚和1湯匙無脂蛋黃醬製成
- 2片全麥吐司
- 1/2杯切片辣椒
- 1/3杯鷹嘴豆泥（浸胡椒粉）
- 15至20葡萄
- 8至12盎司的水或無糖飲料
晚餐：
- 雞辣椒食譜
- 5個全麥餅乾
- 3/4杯沙拉蔬菜淋上1/4杯切丁蔬菜（即胡蘿蔔，黃瓜，蘿蔔或辣椒）
- 2湯匙葡萄乾或無糖幹蔓越莓頂沙拉
- 2湯匙無脂意大利醬
- 8至12盎司的水或無糖飲料
小吃：
- 1杯迷你切絲小麥（作為餅乾的更高纖維替代品）
- 1/4杯低脂花生醬（浸漬切碎的小麥）
- 1杯（8盎司）脫脂牛奶
更多示例糖尿病友好膳食計劃
當您患有糖尿病時，您的醫療團隊會建議您將飲食作為治療計劃的一部分。
在計算每日總卡路里需求時，將考慮您的體重，身高，年齡，活動水平，其他代謝壓力因素和體重減輕需求。
點擊您的規定卡路里水平以下膳食計劃的想法是平衡的糖尿病的需求。 或者，閱讀更多關於糖尿病膳食計劃 。