使用緻密化作為應對策略
如果你在7月4日避免煙花爆竹，或者你經常告訴你的孩子他們的大聲說話讓你頭疼，你並不孤單。 是的，噪音通常報告頭痛觸發。
讓我們仔細看看這些類型的頭痛背後的科學，以及如何應對它們。
噪音背後的科學作為頭痛觸發器
您可能會驚訝地發現，噪音是科學證明的潛在頭痛觸發因素。
在一項關於頭痛的小型研究中，79％暴露於50dB白噪聲的人產生了頭痛，82％的人報告頭痛與他們通常的頭痛相同或相似，這些頭痛是偏頭痛或緊張型頭痛 。
對於一般不會患頭痛的人來說，噪音甚至可能成為頭痛的誘因。 雖然頭痛症患者對噪音的耐受性通常較低，並且比那些不是典型的頭痛患者更令人頭痛。 換句話說，患有潛在頭痛疾病的人似乎更容易受到巨大的噪音影響，因為這是潛在的觸發因素。
噪聲觸發背後的機制
像所有的觸發器一樣，噪音引發頭痛的確切機制尚不清楚。 事實上，由於噪音是偏頭痛和緊張型頭痛的觸發因素，因此可能涉及多種機制。
一項研究發現，那些因噪聲而出現頭痛的人的顳部脈搏幅度增加 - 這是指臉部表淺血管的擴張或擴張。
根據最近的偏頭痛理論，顱骨周圍的血管擴張可能會激活三叉神經感覺神經纖維。 然後引起蛋白質如CGRP的釋放，這進一步惡化了腦部炎症和因此疼痛。
總體而言，大聲噪音引起頭痛的確切方式可能很複雜，但很可能與血管擴張有關。
神經系統過度興奮也可能起到一定的作用，正如持續和巨大的噪音暴露所發生的頭痛之外的其他症狀所證明的那樣，包括：
- 睡眠障礙（例如，難以入睡和早睡）
- 疲勞
- 眼睛疲勞
- 對氣味過敏
如何阻止大聲的噪音引發頭痛
這是一個棘手的問題。 一方面，許多頭痛預防研究集中於避免觸發因素。 但最近，頭痛研究集中在應對頭痛觸發。 一種方法是通過一個稱為脫敏的過程。
讓自己對頭痛觸發器脫敏，如大聲的噪音，意味著將自己逐漸暴露於頭痛觸發器，以減少將來暴露於同一觸發器時頭痛或頭痛的次數。 這種療法通常用於焦慮症患者，特別是患有恐怖症的人。
通過逐漸接觸來學習應對觸發因素的想法正在成為頭痛健康中更受歡迎的治療方法。 還需要做更多的研究，但這是一項令人興奮的非侵入性干預措施，令頭痛的人可以積極參與其中。
一句話來自
當涉及到頭痛觸發時，每個人都是不同的。
如果您發現噪音引發頭痛，您可以考慮避免觸發，如避免一年一次發生的煙花或避免室內音樂演唱會。
如果你發現在工作中發出大聲的噪音引發頭痛，請與你的老闆談談如何最大限度地減少這種噪音。 也許你可以在一天中的某些時段佩戴耳塞或耳機。
但是，如果你對日常噪音敏感，而不是像脫敏這樣的應對策略可能更有用。 如果您不確定，請與您的醫生交談。 不要讓噪音引發頭痛影響你的幸福。 負責你的健康。
資料來源：
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