什麼可能會導致你的頭痛？
有很多頭痛觸發 - 一些比其他人更容易避免。 如果你不能避免或減少他們，應對是你的下一個最佳選擇。 這裡看看10個常見的頭痛觸發因素，沒有特別的順序。
假日頭痛
當然，看到家人，託管以及伴隨節日慶典的所有美味食物和飲料的壓力可能會引發頭痛。
但是，在假期或放鬆期間也會出現一種稱為“放鬆假設”的情況 - 這意味著一旦壓力下降，頭痛，特別是偏頭痛就更可能發生。 為什麼不清楚，但可能是由於應激激素皮質醇水平下降的機制。
空腹頭痛
禁食性頭痛導致頭部前方的全身輕度至中度疼痛。 它在72小時內解決了再次食用的食物。 患頭痛的人比禁食頭痛的人更容易在禁食期間頭痛。
導致頭痛的環境變化
明亮的燈光， 特定的氣味和天氣的變化 - 特別是風暴 - 可能會讓某些人頭痛。
睡眠不良和頭痛
睡眠問題 - 如睡眠不足，睡過頭，或睡眠模式改變是急性偏頭痛和緊張型頭痛的誘因。
壓力與頭痛之間的聯繫
壓力可能引發新的頭痛症，惡化現有的頭痛症，或者將情節轉變為慢性頭痛。 壓力影響頭痛的機制仍然是一個謎。 可能的是，壓力與中樞神經系統和周圍神經系統中的各種疼痛過程相互作用。
吸煙和集群頭痛
吸煙可能是與叢集性頭痛相關的最大觸發因素。 一項針對374名叢集性頭痛患者（CH）的頭痛的研究發現，大約79％的CH患者吸煙。 更大比例（88％）的慢性CH患者吸煙。
月經和偏頭痛
與女性週期其他時間發生的偏頭痛發作相比， 與月經相關的偏頭痛往往更長更嚴重。
中國食物頭痛
味精（MSG）引起頭痛的機制可能是通過血壓升高和大腦血管擴張相結合。 味精通常用於製備某些民族食品，也可以在罐裝或加工食品中找到，尤其是湯，醬汁，肉湯和調味品。
常見食品作為頭痛觸發器
味精之外的食物 - 特別是偏頭痛引發的食物包括：
- 加工的肉類和魚類
- 陳年奶酪
- 巧克力
- 咖啡因
一些與酒精相關的頭痛
雖然酒精是偏頭痛和叢集性頭痛的常見沉澱劑，但它也會誘發自己的頭痛，稱為酒精引起的頭痛。 典型的酒精引起的頭痛 - 其中有兩種類型， 雞尾酒頭痛和宿醉頭痛 - 類似於緊張型頭痛，因為它通常位於頭部的兩側，但具有類似脈動的質量那是偏頭痛。“
底線
管理頭痛觸發是艱苦的工作。 請記住，你無法避免所有的觸發因素 - 相反，應對它們是一個更合理的目標。
資料來源：
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