你有沒有從睡夢中醒來，並認為你還在夢想著？ 在睡著或醒來後出現幻覺是很常見的。 雖然主要是視覺上的，但有許多可能的方式來體驗這些幻覺，包括睡眠不足 。 什麼導致與睡眠有關的幻覺？ 了解這些現像以及它們可能發生的原因。
與睡眠轉換的關聯
當人們報告幻覺時，他們通常會描述視覺體驗：看到不存在的東西或誤解環境中的某些東西（稱為幻覺）。 舉個例子，你可能會看到蟲子爬到天花板上，或者把燈弄得像一個站在房間裡的陰影一樣。
雖然視覺體驗占主導地位，但一些幻覺可能涉及聽到事物。 這些幻聽可能包括聲音太大的聲音或其他刺激。 也有可能感受到觸覺幻覺，甚至有動覺幻覺的感覺。
睡覺時發生的幻覺稱為催眠幻覺 。 這些最常發生是由於在睡眠開始時突然發生快速眼動（REM）睡眠。 當從REM睡眠中醒來時，對早晨更普遍，可能會出現催眠幻覺。
流行
無論類型如何，幻覺都非常常見。 據估計，25％至37％的人經歷了催眠幻覺。 催眠幻覺會影響7-13％的人。 在年輕人中似乎更容易出現圍繞睡眠的幻覺，特別是在青春期和成年期。
他們也更頻繁地被女性報導。
共存行為
幻覺可能與其他症狀有關。 它們通常與睡眠癱瘓共存。 患病的人可能會驚慌並跳下床。 與其他睡眠相關的行為可能會出現，包括夢遊和睡眠說話。 幻覺也可以在白天獨立進行。
複雜的幻覺
夜間發生的更複雜的視覺幻覺可能代表了不同的體驗。 突然覺醒後，如果沒有召回相關的夢，受影響的人可能會幻覺出複雜而生動的視覺場景。 這可能包括大小或形狀扭曲的人或動物。
雖然相對不動，但它看起來真實而且令人恐懼。 它可能會持續很多分鐘。 雖然在發生時會醒來，但可能會出現非REM睡眠。 隨著燈亮起，幻覺消失。 這些複雜的幻覺似乎有獨特的原因，可能是由於不同的醫療條件。
原因
如上所述，與睡眠轉變相關的幻覺至少偶爾發生在普通人群的高比例中。 它可能僅僅代表了夢境意像在清醒中的持續存在。
這導致重疊狀態。 由於睡眠不足可能會惡化。 這可能是睡眠 - 覺醒轉換中的一種正常現象，但也可以在其他情況下看到。
這些幻覺通常發生在嗜睡症中 。 這種情況與分散睡眠，白天過度嗜睡，睡眠癱瘓以及經常猝倒有關。
複合幻覺有點罕見，可能表明存在神經或視覺障礙。 這些可能發生在帕金森氏病或路易體癡呆。 當視力喪失，尤其是失明時，大腦的枕葉可能會產生異常圖像。
實際上，由於缺乏來自眼睛的信號輸入，大腦開始創造視覺想法。
另外，幻覺可能與藥物濫用，精神疾病和其他睡眠障礙有關。 現在或過去的酒精或藥物使用可能會引起幻覺。 焦慮和其他情緒障礙以及精神分裂症可引起幻覺。 失眠 ，特別是難以入睡，睡眠不足以滿足需要也可能引發幻覺。 如果睡眠不足，估計有80％的人會出現幻視。
如果持續和麻煩，重要的是排除其他潛在的幻覺原因。 應排除諸如癲癇和偏頭痛之類的醫療條件。 應考慮藥物或物質使用的影響。 應該確定和治療精神病問題。 應排除其他睡眠障礙，包括惡夢和爆炸性頭綜合徵以及睡眠癱瘓。
何時尋求幫助
當圍繞睡眠的幻覺出現問題時，請與睡眠專家討論如何緩解這些症狀。 在某些情況下，僅僅理解這些現象就足以讓大腦回到睡眠狀態。
資料來源：
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