腦區控制睡眠時間，喚醒，溫度和激素
什麼是視交叉上核（SCN）？ 了解下丘腦這個大腦區域的解剖結構以及SCN如何控制人體的睡眠和覺醒模式以及溫度，代謝和激素釋放。 發現如果SCN受損以及其他信號可能變得重要會發生什麼。
關於晝夜節律的一個詞
有多個內部流程受到我們環境的外部影響。
地球有23小時56分鐘的日常旋轉，提供可預測的光線和溫度，食物和掠食者活動模式。 通過適應性進化，這些模式影響地球上幾乎所有生物體的代謝和行為，包括人類。 術語晝夜節律描述了獨立於這些外部影響而產生的約24小時周期。 在人類中，一些可以孤立存在的精確定時的內部過程包括：
- 睡眠和覺醒
- 代謝
- 核心體溫
- 皮質醇水平
- 褪黑激素水平
- 其他激素
內部身體時鐘和外部時間線索之間存在相互作用。 身體中的許多組織將遵循晝夜節律模式，其中主協調員是稱為視交叉上核的大腦區域。
什麼是大腦下丘腦的交叉上核？
視交叉上核位於大腦的稱為下丘腦的前部區域。
它包含一組控制你身體晝夜節律的神經細胞（或神經元）。 視交叉上核位於視交叉的淺印像中，其中從每隻眼睛延伸到大腦的神經交叉，因此它受到光輸入的高度影響。
SCN在正常睡眠和晝夜節律中的作用
光是人體晝夜節律的主要控制者。
它在眼內被含有感光色素黑視蛋白的稱為固有光敏性視網膜神經節細胞（ipRGC）的受體檢測到。 有一種叫做視網膜丘腦束的連接，從視網膜延伸到下丘腦前部。 在下丘腦內坐著SCN，身體的中心起搏器（或主鐘）。
當身體和外部環境失去同步時，可能會出現晝夜節律睡眠障礙 。 睡眠和覺醒的模式可能不再符合社會規範。 這些條件包括：
- 延遲睡眠階段綜合徵
- 高級睡眠階段綜合徵
- 自由運行（ 非24 ）
- 不規則的睡眠 - 覺醒節奏
這些情況出於多種原因。 一些延遲睡眠階段的人被遺傳程序設計為具有晝夜節律錯位，病情在家庭中開始並在青春期開始。 這些問題可能因生活方式的選擇而變差，包括不規律的睡眠模式或光照不足或時間不足。 退行性病症，損傷或其他原因也可能導致晝夜節律紊亂的發生。
如果視交叉上核受到損傷會發生什麼？
在考慮從光感知到SCN的途徑時，可能在多個地點發生損害。
完全失明的人，完全缺乏光的感覺，可以發展非24歲。 在阿爾茨海默病等退行性疾病的情況下，特別是像養老院這樣的機構中生活的人，可能會出現不規則的睡眠 - 覺醒節律。 創傷，中風或腫瘤也可能影響SCN並導致其功能障礙。
當身體的中心起搏器受損並且其功能受損時，外圍時鐘已經失去了導演。 激素釋放，代謝和其他過程的時機可能會受到干擾。 有一些早期研究表明這可能會導致各種疾病狀態。
其他時間信號可能變得重要。 在盲人中，晚上可能需要低劑量的褪黑激素 。 或者，可以指出使用Hetlioz 。 社交活動，運動，膳食，環境溫度和臥室環境的時間在影響內部過程的時間方面可能會發揮更加突出的作用。
一句話來自
如果您擔心自己可能患有晝夜節律紊亂，請先與睡眠專家交談。 你可以檢查你的症狀，發現有效的治療方法，這將有助於你在夜間更好地睡覺，並在白天感覺更好。
>來源：
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