尼古丁戒除會導致一系列症狀，從而使新的戒菸者感到不安和不舒服，但迄今為止，研究並未顯示戒菸與低血糖之間存在直接聯繫。
然而，血糖受吸煙和戒菸的影響。 讓我們仔細看看它是如何發生的。
吸煙如何影響血糖
一旦吸入，香煙煙霧中的尼古丁減緩了胰島素的釋放，胰島素是一種激素，可以幫助糖進入我們身體的細胞中，從而可以將它用於能量。
必要時，胰島素也會從血液中除去多餘的糖分。 正因為如此，吸煙者往往會略微高血糖 ，這意味著他們的血液中含有過多的糖。 這樣，尼古丁就可以起到抑制食慾的作用。 它還使吸煙者面臨2型糖尿病的風險。
戒菸和血糖
當一個人停止吸煙時，由於尼古丁的存在導致血糖升高及時恢復到正常水平，儘管研究表明最初戒菸可能會導致一些人的血糖升高一小部分。 更多關於下面的內容。
科學尚未發現明確的證據表明戒菸會導致血糖下降，但一些研究也已完成。
研究
2012年，Marietta Stadler博士和她的團隊進行了一項研究，以更好地了解戒菸如何影響血糖。 在研究開始時吸煙的一小部分吸煙者，但在研究期間戒菸時，監測血糖變化。
在這些人戒菸前後（三個月和六個月無菸）測量胰島素分泌物。
發現這些新的戒菸者在吸煙三個月後比在吸煙時釋放了更多的胰島素。 此外，當他們在自助餐時給予選擇時，他們似乎更傾向於高碳水化合物食物而不是吸煙時。
研究人員認為，胰島素的這一峰值（反過來在某些情況下可能導致低血糖）可能在新吸煙者似乎渴望更多碳水化合物（糖）的原因中起作用。 這似乎是戒菸的暫時效應，但是在六個月無菸後消失。
“我們認為胰島素分泌的改變可能與許多戒菸者的碳水化合物渴望和體重增加有關，”Stadler博士解釋說，“然而，胰島素分泌和碳水化合物攝入量的增加似乎是短暫的因為這些變化在六個月後不再出現，儘管參與者的體重增加了。“
值得注意的是，這是一項針對27人的小型研究，截至目前還沒有進一步的研究報導。 但是，這確實表明在這方面需要更多的調查。
戒菸如何導致血糖上升
在約翰霍普金斯醫學院進行的研究表明，戒菸可能會使一些戒菸者面臨2型糖尿病的風險，因為體重增加往往與戒菸有關。
他們很快提醒吸煙者戒菸的好處遠遠超過風險，但是，這包括心髒病和許多形式的癌症 。
從這裡得到的結果是當你戒菸時要注意飲食和鍛煉。 雖然體重增加是常見的，但它絕不是保證。 如果你小心，你可以避免大部分或全部正常的8到10磅的收益。
大多數戒菸後體重增加的人大大改變了他們作為吸煙者的飲食習慣。
擔心如果你是糖尿病患者
戒菸後的頭三年，患有2型糖尿病的人可能面臨血糖升高和相關的健康風險。
英國研究人員審查了10,692名成年吸煙者（平均年齡62歲）的患者，他們患糖尿病約6年。 該組包括3,131人戒菸至少一年。
糖化血紅蛋白 （通常稱為HbA1c或A1c）提供了過去兩三個月內人體血糖水平的良好圖像。 在兩組中定期測量A1c水平。 那些已經戒菸的人的A1c比吸煙同行增加了大約0.21％。
然而，在三年後，A1c已經恢復到與糖尿病吸煙者相同的水平。
值得注意的是，儘管這項研究確實指出糖尿病患者的吸煙者暫時增加血糖，但戒菸的積極作用非常值得這種臨時風險。
吸煙的糖尿病患者應該在停藥期間與醫生保持密切聯繫，以便監測血糖並根據需要調整藥物。
糖渴望和多巴胺
當尼古丁進入大腦時，它很快與尼古丁受體“對接”。 這觸發了多巴胺的釋放，並導致吸煙者認為這是“吸煙快感”。 因此多巴胺通常被稱為感覺良好的激素。 它提供了即時的獎勵，並被認為是我們對某種物質上癮的機制。
糖也觸發多巴胺釋放，所以它是缺乏尼古丁的合理替代品，使得前吸煙者前衛和不舒服。 我們吃糖，得到一個很好的多巴胺倉促和一點點，尼古丁撤退的不適減輕了。
然而，這不是一個好的替代品，因為我們都知道，我們餵食的糖的渴望只會造成更多的糖癮（癮）！不久之後，浴室秤開始向上移動。
一個更好的選擇是使用運動來減輕尼古丁的戒斷。 開始時可能需要一點訓練，但是汗水也會釋放多巴胺，並有助於避免與戒菸有關的體重增加。
處方戒菸艾滋病
如果您服用Zyban（鹽酸安非他酮）或Chantix（伐尼克蘭酒石酸鹽）來幫助您戒菸，您的食慾可能會降低，而且您的飲食不足。
這兩種藥物都有抑制食慾的副作用，因此可能會出現低血糖。
確保你全天吃足夠的血糖來保持穩定。 如果你不餓，可以每隔幾個小時吃一些小食品或零食，比如一盎司的蘋果奶酪或一小杯杏仁和一小杯純果汁。
底線
戒菸確實會影響血糖，但迄今為止，科學只是明確地表明了戒菸與血糖升高之間的相關性。
如果您懷疑您的尼古丁戒斷症狀與低血糖有關，請觀察您每天的飲食情況，以及您的食慾是否受戒菸援助的影響。
為了補救低血糖，全天都要吃點小食或零食。 另外，確保你有足夠的運動和休息來抵消尼古丁戒除的其他不適。
請耐心等待。 一旦你戒菸，需要一段時間才能恢復正常，但你會恢復平衡，最終會感覺比吸煙時好得多。
資料來源：
歐洲內分泌學會。 戒菸對B細胞功能，胰島素敏感性，體重和食慾的影響。 http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full。
約翰霍普金斯醫學院。 戒菸可能會增加糖尿病風險。 http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/。
國立衛生研究院。 2型糖尿病患者戒菸與血糖控制之間的關係：一項THIN數據庫隊列研究。 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880。