懷孕早期可能會發生困難或睡眠不足
處於可能懷孕的年齡和性格的女性可能會懷疑懷孕的早期徵兆或症狀。 失眠可能是這些早期症狀之一或懷孕的身體症狀嗎？
下降或保持睡眠困難通常困擾孕婦和非孕婦，所以它是與孩子在一起的可靠指標？
了解睡眠如何隨著懷孕而改變，以及失眠本身是否有用地預測了懷孕的開始。
睡眠在懷孕初期如何變化
懷孕的前三個月包括許多影響女性身體的變化。 少數這些變化也會破壞懷孕期間的睡眠 ，一些懷孕後不久就會發展。 這些早期改變甚至有可能導致失眠症狀 。
懷孕前12週的婦女通常會感到疲勞和白天過度嗜睡 。 嗜睡或困倦可能導致白天睡眠慾望增加，例如在久坐或睡午睡時傾向於打瞌睡或睡著。 這可能導致注意力不集中或註意力不集中，工作表現受損，甚至導致事故傾向。 具體而言，在6至7週時，嗜睡影響高達37.5％的孕婦，並且是由於孕酮激素水平增加。
黃體酮通常會導致睡眠分裂增加，這可能會影響整體睡眠質量。
此外，孕吐，尿頻增高，背痛，乳房脹痛，食慾增加和焦慮都可能破壞睡眠。 這是一個合理的結論，這些困難會打亂一個女人的睡眠能力，引發覺醒，如果難以重新入睡，可能會導致失眠。
到懷孕第10週，女性會花更多的時間睡眠，睡眠時間更長，一整天都會頻繁睡眠。 這部分是由於睡眠因頻繁覺醒而變得更加困擾， 深度睡眠的數量減少。 許多孕婦抱怨說在此期間他們的睡眠質量很差。 幸運的是，在懷孕晚期出現身體不適的情況下，睡眠會再次惡化，這在妊娠中期會有所改善。
失眠可以成為懷孕的早期跡象嗎？
儘管失眠在懷孕期間是很常見的，它是懷孕的可靠早期指標嗎？ 簡短的答案可能是“不”。 什麼是反對失眠作為懷孕的早期徵兆？
- 它可能不會經常發生，也不會早期發生，成為懷孕的有用體徵。
- 此外，失眠是最常見的睡眠障礙 ，影響著成千上萬的男女老少。
- 雖然它可能是某些孕婦早期睡眠中斷的指標，但它在其他人中經常發生，因此它不是特定於懷孕的可靠信號。
因此，不應該依賴失眠作為婦女懷孕的標誌。
一句話來自
如果你有失眠，不管原因，你應該尋求幫助，以更好地睡覺。 為了暫時緩解，可以使用非處方藥或處方藥，但是這些不建議在數週後使用。 對於更持久的困難，可以採取其他治療方案。
認知行為治療失眠症（CBTI）是一種有吸引力的選擇，可以在不需要依賴安眠藥的情況下修復症狀，這在懷孕期間可能並不安全。 這個教育計劃教你一套技能，這將幫助你改善你的餘生，無論失眠的原因。
如果睡眠問題仍然存在，請尋求經過認證的睡眠醫生進行評估。 如果需要，可以安排睡眠研究來確定其他原因的干擾，包括睡眠呼吸暫停的存在。 可以理清壓力，焦慮，痛苦和其他問題的貢獻。 幸運的是，如果睡眠障礙導致失眠，有效的治療可能會迅速解決這種情況。
如果你認為你可能懷孕了，你應該簡單地進行家庭懷孕測試或看看你的醫生是肯定的。
>來源：
> Kryger，MH 等人 。 睡眠醫學原理與實踐 。 ExpertConsult，第6版，2017。