溫暖的臥室，睡眠呼吸暫停和其他醫療條件可能會有所貢獻
如果你曾經驚醒過汗水，你可能會想：為什麼我們在睡夢中出汗？ 如果反復發生，可能與其他疾病有關，可能需要進一步評估。 這也可能意味著不同的事情在兒童中，甚至在經歷更年期的女性中 。 發現我們為什麼在睡眠中出汗的一些原因。
體溫和睡眠環境
首先，你可能在夜間出汗的最常見原因是由於溫暖的睡眠環境導致體溫升高。 如果你的臥室有恆溫器起動，如果你穿著重質羊毛睡衣，或者如果你被埋在毯子和被子下面，如果你變得太熱並開始出汗，這並不奇怪。 這顯然是正常的。
在整個睡眠過程中體溫也有正常變化。 大多數人會在早上4點左右經歷核心體溫的下降。 此外，在某些睡眠階段， 自主神經系統 （控制體溫，心率，血壓和其他因素）可能會加速並導致出汗。
睡眠障礙導致盜汗
影響睡眠的疾病同時也會導致盜汗，這應該不會令人驚訝。
最常見的是睡眠呼吸暫停 。 如果你在睡眠中呼吸困難，這將導致更多的努力和呼吸的工作。 想像一下，當你在比賽中奔跑並呼吸時，你有多少汗水！ 每一次呼吸暫停也會引發一陣皮質醇，即身體的自然應激激素，促使正常呼吸。
特別是在兒童和幼兒中，睡眠紊亂的呼吸可能表現為出汗和不安的睡眠。 這個孩子可能會醒來，面紅耳赤，汗流with背。 這應該促使進一步評估，特別是如果出現打鼾和其他睡眠呼吸暫停徵象 。
女性在睡眠期間可能會因熱潮紅（或潮紅）的發生而增加，因為它們在更年期早期過渡。 有趣的是，由於激素雌激素和黃體酮的丟失，此時阻塞性睡眠呼吸暫停的風險增加了10倍。 因此，由於睡眠呼吸暫停，更年期婦女的盜汗可能伴隨更年期而發生。
有些人注意到他們在飲酒後睡得更加清爽。 酒精是一種肌肉鬆弛劑，可能會影響上呼吸道，惡化打鼾和睡眠呼吸暫停。 因此，酒精的消耗可能與夜間睡眠呼吸紊亂等呼吸困難有關。
最後， 噩夢和廣泛焦慮也可能在睡眠時引起驚恐發作和出汗。 如果你經常發生不良的夢，特別是在創傷後應激障礙 （PTSD）的情況下，治療可能會有幫助。 在遇到夜驚時，孩子也可能會出汗。
睡眠中出汗的其他醫療原因
應該考慮多種其他的盜汗原因。 孤立的發病率並不令人擔憂，但夜間慢性出汗可能需要額外的評估。 如果您有其他症狀或體徵，如發燒和體重減輕，與您的醫生討論是否需要進一步測試可能很重要。 盜汗的其他潛在原因包括：
- 其他原因
如果您擔心週期性盜汗，請與您的醫生討論一些可能導致出汗的潛在原因以及您是否需要進行進一步的睡眠研究或其他測試。
>來源：
> Kryger，MH 等人 。 “睡眠醫學的原理和實踐”。 Elsevier ，第5版，2011年。