有兩種減肥方式 - 減少能量攝入或增加能量消耗。 由於甲狀腺功能減退 - 即使在治療後 - 可能會減少一些人的能量消耗，患者自然會尋找可以幫助安全地幫助提高新陳代謝的選擇。
在美國臨床營養學雜誌上發表的一項研究中發現，綠茶提取物導致能量消耗顯著增加（代謝指標），另外還對脂肪氧化有顯著影響。
儘管其中一些效應最初是由於綠茶的咖啡因含量而推論的，但研究人員發現，茶的特性超出了咖啡因所能解釋的範圍。 與單獨使用綠茶相同量的咖啡因未能改變其他研究中的能量消耗。 這導致研究人員認為與促進新陳代謝和脂肪氧化的綠茶活性成分之間存在一些相互作用。
研究人員表示，他們的發現對體重控制具有實質意義。 24小時能量消耗總體增加4％歸因於綠茶提取物，然而，研究發現額外的支出發生在白天。 這導致他們得出這樣的結論：由於生熱（身體自身的燃燒卡路里率）佔典型受試者每日能量消耗的8-10％，因此綠茶所產生的能量消耗的4％總體增加實際上轉化為白天產熱增加35-43％。
對甲狀腺患者至關重要的事實是沒有一個研究對象報告任何副作用，並且沒有註意到心率的顯著差異。 在這方面，綠茶提取物不同於一些肥胖處方藥和麻黃等能夠提高心率和血壓的草藥產品，並且不推薦用於許多個體，特別是那些患有甲狀腺疾病的人對興奮劑特別敏感。
對你的影響？
如果你想把綠茶融入你的減肥工作中，最好的方法是怎麼去做的？
一種方法是在健康食品商店或天然食品店選擇一個有信譽的有機綠茶品牌，並開始每天喝一杯茶。 您也可以以補充劑的形式服用綠茶提取物。
無論哪種方式，營養師Lynn Moss，MS，RD，一位繼續教育專家，Pharmacite，Nature Made和Nature's Resource補充劑和草藥的製造商，您絕對應該帶著綠茶和膳食，盡可能重現研究條件。
莫斯還認為，綠茶對甲狀腺患者來說可能是一個不錯的選擇，因為不像咖啡因，“綠茶有加速新陳代謝的作用 - 可以幫助減輕體重 - 不會過度刺激腎上腺。”
儘管甲狀腺功能減退治療，但即使是一個小的影響，當你處理的代謝物可能不會完全反彈時，也可能會有很長的一段時間。
特別提示：綠茶對甲狀腺有危害嗎？
作為對我的文章的回應，一些讀者對茶葉中氟含量過高以及攝入太多氟化物和甲狀腺問題以及其他健康問題之間的負面關係表示擔憂。
在決定採用綠茶之前，這絕對是需要考慮的事情。
儘管綠茶在預防癌症和促進新陳代謝方面有一定的益處，但根據一些從業人員的看法，氟化物含量可能會成為一般公眾關注的問題，但對甲狀腺患者尤其如此。
有關綠茶/甲狀腺/氟化物連接的更多信息，請參閱[link url = http：//thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm]綠茶是否危害甲狀腺？