你需要額外的努力來保持運動的興奮嗎？ 當你患有甲狀腺疾病時，你和其他人一樣容易感到厭倦。 你知道保持健身的重要性，但這可能不足以讓你踏上跑步機或進入健身房。 使用這些技巧來自那些掌握定期鍛煉藝術的甲狀腺患者
1.僱用一名培訓師來激勵你，並教你如何行使權利
與私人教練進行幾次會話可能會對您的健康產生有價值的投資。 培訓師可以設計一個特定於您的需求和能力的鍛煉計劃。 她還可以告訴你如何進行練習。 你會得到一個能夠最有效地利用你的時間的程序。 使用這個建議如何選擇一個私人教練。
2.與朋友一起鍛煉
當你和朋友一起鍛煉時，你會彼此承諾展現和鍛煉。 除了這個好處之外，你還可以用喋喋不休的方式來招待對方，讓你放下心來繼續努力和鼓勵。 你可以邀請你的朋友或在你的健身中心結交新朋友。
3.音樂
音樂是讓你從頭開始鍛煉的經典方式。 您可以找到專門針對您鍛煉速度或強度的音樂混合，播放列表和頻道。
不管你喜歡什麼類型的音樂，你都可以找到一個能夠讓你走的節奏。
4.有聲讀物和播客
在鍛煉期間，您可以通過有聲讀物或播客學習或娛樂。 您可以從當地圖書館找到免費的有聲讀物，或通過Audible.com購買。
播客是鍛煉過程中吸引你思想的另一種方式。 你可能想繼續閱讀一章或一集。
5.設定目標並專注於結果
如果你設定了鍛煉目標，你將更有動力去做鍛煉並達到目標。 目標可以是每週鍛煉的次數，鍛煉的分鐘或距離（跑步，步行，騎自行車），發展的速度或可以提升的體重。 跟踪你的鍛煉，看看你的進步。
6.使用練習程序應用程序，書籍，視頻或在線
遵循一個程序可以讓你過去對於從哪裡開始，要包含哪些練習，以及如何執行它們感到困惑。 有很多方法來享受一個節目。 運動應用程序是與您一起完成程序的好方法。 你可以通過一本書或視頻去讀書。 一旦你發現你的興趣減退，切換到一個新的應用程序重振自己。
7.走出去走走，跑步或騎腳踏車
如果您在跑步機上或固定循環中記錄了英里數，請在戶外換衣服。 如果你能找到綠色空間，公園或樹林，這對緩解壓力更好。
8.改變你的步伐
如果您步行鍛煉，請嘗試快速行走。 或者，您可以添加跑步間隔和步行跑步進度。
嘗試一個紡車課，作為休息單車騎自行車鍛煉。
9.沒有運動，沒有視頻
觀看電影或喜愛的電視節目可能是在跑步機，橢圓機或固定循環中分散注意力的好方法。 讓自己發誓，只有在鍛煉時才能看到。
10.嘗試一個練習課
檢查當地的健身房和健身中心提供哪些運動課程，並嘗試其中的一些。 你可能會發現你喜歡巡迴訓練，Zumba，Barre或訓練營鍛煉。 你可能會驚訝於哪些課程最讓你興奮。
11.走更多
在整個一天中添加更多步行。
佩戴計步器或健身帶以鼓勵自己登錄更多步驟。 你可能會發現它走動到商店後面而不是開車或拜訪某人，而不是發短信或打電話給他人。
12.冒險度假或度假
選擇一個國家公園或國家森林，在下週末進行一兩個小時的徒步旅行。 租一艘皮划艇並上課。 去攀岩館學習基礎知識，然後去抱石。 如果是冬季，請嘗試越野滑雪或學習高山滑雪。 如果你一直想騎馬，在騎術學校購買課程或安排一個哥們牧場度假。 看看騎自行車旅遊。