硼改善健康？
硼是一種在鱷梨，紅蘋果，花生，葡萄乾，李子，山核桃，土豆和桃子等食物中以及在環境中發現的礦物質。
用途
研究表明硼參與維生素D和雌激素代謝，並可能影響認知功能。 在替代醫學中，硼補充劑有時被認為有助於骨礦物質密度並預防和/或治療以下健康問題：
- 糖尿病
- 高膽固醇
- 更年期症狀
- 骨性關節炎
- 骨質疏鬆
- 類風濕關節炎
- 銀屑病
- 酵母菌感染
此外，硼補充劑旨在提高運動表現（通過提高睾酮水平）並減少炎症。
它工作嗎？
根據美國國立衛生研究院（NIH）的資料，目前還沒有足夠的科學證據支持大多數服用硼補充劑對健康有益的說法。
可能的副作用
消耗過量的硼會導致噁心，嘔吐，消化不良，頭痛和腹瀉。 據報導，劑量較高時，會出現皮膚潮紅，驚厥，震顫，血管塌陷甚至致命中毒（嬰兒5-6克，成人15-20克）。
美國國立衛生研究院警告說，硼補充劑（或高膳食攝入硼）可能對激素敏感的病人有害，包括乳腺癌， 子宮內膜異位和子宮肌瘤 。
關注的是硼可能會增加某些個體的雌激素和睾酮等激素水平。
此外，硼主要通過腎臟消除，所以腎臟疾病患者或腎功能障礙患者應避免使用硼。
孕婦，哺乳期母親和兒童不應使用硼或以任何形式使用硼酸，包括栓劑，局部用硼酸粉或硼砂溶液來清潔嬰兒安撫奶嘴。
如果您正在考慮使用硼，請務必首先諮詢您的醫務人員。 重要的是要注意，自我治療的條件，避免或延遲標準護理可能會產生嚴重的後果。 您可以在此處獲得有關使用補充劑的其他提示。
警告
硼酸是硼的一種形式。 當用作陰道栓劑（不應攝入硼酸）時，有時會說它有助於復發性陰道酵母菌感染 。
例如，在一項來自產科和婦科調查的2003年研究綜述中，研究人員分析了許多關於使用各種補充和替代藥物治療酵母菌感染的研究。 他們發現硼酸似乎對那些對傳統療法具有抗性的複發性酵母菌感染的女性有益，但是請注意，在某些情況下，硼酸可能導致陰道灼熱和其他副作用。
在最近的一項研究評論中（2011年發表在“婦女健康雜誌”上 ），研究人員得出結論：對於反復發生酵母菌感染的女性來說，“硼酸是一種安全的，另類的經濟選擇”。 但是，硼酸可以通過皮膚吸收，安全劑量尚未建立。
在哪裡可以找到它
可在網上購買，硼補充劑銷售在許多天然食品商店和專門從事膳食補充劑的商店。
一句話來自
儘管有證據表明，陰道使用硼酸栓劑在治療陰道酵母菌感染方面具有潛力，但由於缺乏科學依據，食物和水中硼的普遍存在以及過量攝入的安全性問題，口服硼補充劑可能是一個跳過。 如果您正在考慮以任何形式使用硼，請務必先與您的醫療保健提供者進行交談，以權衡利弊。
>來源：
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