肌肉體積和強度的喪失稱為萎縮。 在某些方面，萎縮與建立肌肉相反。 良好的營養與體育鍛煉相結合可以抑制肌肉，使他們能夠生長，增長並變得更強壯。 相反，萎縮可能是由肌肉的虛弱和缺乏運動引起的。
肌肉萎縮的原因
有幾種肌肉萎縮的原因。
- 營養不良 ：嚴重的營養不良和缺乏營養和蛋白質可導致肌肉萎縮，因為營養素和蛋白質對於正常肌肉發育和功能是必需的。 這種缺乏足夠的營養可能會導致嚴重的疾病，也可能與強效藥物（如某些化療藥物）有關。
- 神經系統疾病：如果您有神經系統疾病，例如神經病 ，腦癱， 中風或脊髓疾病，您可能會面部，手臂或雙腿出現肌肉無力。 當你不使用肌肉時，缺乏刺激和運動可能會導致它們變得更薄。 這種變薄也可能會導致你的肌肉失去超過由神經問題引起的力量。
- 長期患病/住院 ：如果因長時間感染，癌症或需要在重症監護病房長時間停留的疾病而生病，您的活動減少和營養缺乏可導致肌肉萎縮。
- 吞嚥問題 ：吞嚥困難和疲勞妨礙進食。 即使在醫院提供營養的最佳嘗試，吞嚥困難的人也往往會減肥。
預防萎縮
如果您或您的親人患有導致身體虛弱的神經系統疾病，可以在發生萎縮之前預防萎縮。
- 保持活躍 ：大多數正在從嚴重感染，癌症或中風中恢復過來的人對積極鍛煉並不積極。 同樣，如果您患有慢性神經系統疾病，如多發性硬化症或帕金森病，您可能沒有心情活躍。 但是，這種身體活動的缺乏已知會導致萎縮，使整體身體能力惡化。
- 物理治療 ：當您患有神經系統疾病時參與物理治療和康復是特別有價值的。 物理治療可確保您參加計劃和精心策劃的活動，幫助您恢復和恢復體力。
- 被動運動 ：在準備好積極參與治療之前開始進行體育活動的一種方式包括被動運動。 用這種方法，你的治療師會輕輕地移動你的手臂和雙腿。 這通常在醫院或中風倖存者的設施中完成， 他們無法自行開始行動 。
- 營養：緩慢恢復營養和身體活動可以幫助預防萎縮，使肌肉恢復其大小和形狀。
除了防止萎縮外，這些活動還可以通過其他幾種方式幫助您。
它們有助於防止由於身體某一部分的長時間壓力而導致的褥瘡。 它們可以減少由於缺乏運動而在手臂或腿部可能出現的血栓形成的機會（儘管被動運動作為預防血栓的方法已經有點爭議）。並且它們可以最小化一些神經損傷和肌肉通常在長時間不活動後出現僵硬 。
逆轉萎縮
肌肉萎縮是一種可以逆轉的狀況。 萎縮是逐漸發生的物理過程。 逆轉萎縮的肌肉重建也需要時間。
逆轉萎縮最有效的方法與用於預防萎縮活動，物理治療，被動運動和維持適當營養的方法相同。
一句話來自
許多患有神經疾病的人在觀察自己身體虛弱和營養不良的瘦小身體時會感到抑鬱。 家人常常對所愛的人的瘦肌肉的外觀非常擔心。 但重要的是要記住，萎縮可以逆轉。
在防止或逆轉肌肉萎縮方面，可能很難保持動力。 輕微或中度的活動，例如在協助甚至洗澡時走幾步，起初似乎很累。 一旦你準備好再次變得活躍起來，萎縮的肌肉萎縮加上你的疾病帶來的弱點可能是一個具有挑戰性的障礙。 合理的期望和漸進的改善可以幫助防止灰心喪氣。
>來源
>對卒中後復雜運動的縱向肌電圖研究。 儘管臨床評估一致性改善，但異質性改變Hesam-Shariati N，Trinh T，Thompson-Butel AG，Shiner CT，McNulty PA，Front Neurol。 2017年7月28日; 8：340。 doi：10.3389 / fneur.2017.00340。 eCollection 2017。