肌肉起源是一個術語，指的是肌肉的一端，通常在它與骨頭連接的位置。 肌肉的主要部分稱為肌肉的腹部，然後穿過骨骼和另一個通常相鄰的骨骼之間的間隙 - 附著在那裡。 附著於第二骨的肌肉的末端稱為插入 。
肌肉起源和插入也被稱為肌肉附著。
當你用這種方式來描述時，你並沒有區分附件的類型。 換句話說，附件可以是來源或插入，也可以是複數使用。
肌肉的起源與肌肉插入的區別在於，當你執行共同的運動時，它們所附著的骨骼的相對運動程度（以及運動的作用）。
肌肉起源通常附著在提供穩定性的骨骼上。
起源和插入角色反轉
也就是說，有可能扭轉參與共同運動的骨骼（以及他們的肌肉）的角色，以便通常可移動的部分提供穩定性並且通常穩定的部分執行該動作。 但是，在這種情況下，動議將與原始版本大不相同。 不僅如此，由此產生的行動服務於完全不同的目的。
這種逆轉在您進行強化和/或靈活性練習時可能很有價值。
通過從平常的角度來看關節，你可能會發現新的肌纖維發揮作用並訓練它們在多種情況下發揮作用。 另外，你可能會通過更大範圍的運動來增加力量 - 這是減少受傷風險的好方法。 這種類型的訓練普拉提機器鍛煉是已知的。
如果普拉提對您來說太貴，請考慮使用拉桿和/或管道。 我們的運動專家Paige Waehner對初學者有一個很好的例程：
在大多數的樂隊練習中，您將有機會使用至少兩種類型的收縮來處理關節周圍的所有肌肉。 這裡鍛煉的關鍵是在不犧牲好形式的前提下保持緩慢的速度。 你會在幾次代表之後看到我的意思。
學校的肌肉依戀知識
當你為學校學習肌肉和關節時，你需要了解肌肉起源和插入的確切位置 - 以及其他信息，例如他們為關節產生的動作。 您可能還需要了解提供肌肉的神經。 請記住，肌肉的起源和插入有時會附著在各自骨骼上的幾個地方，您的老師可能會要求您了解所有人的骨骼。
為了回顧並推動你的研究，以下4點便於理解肌肉起源和插入在人體運動中的作用：
- 肌肉是運動的強大引擎; 他們兩端都附著在骨骼上，像他們一樣穿過關節。
- 位於兩端之間的部分肌肉稱為肌肉的腹部。
- 運動發生在關節處，關節中的一根骨頭隨著另一根骨頭保持靜止而自由移動。
- 所有這些都很重要，因為肌肉腹部和肌肉附件的大小，方向和形狀是決定關節運動範圍的部分因素，因此也是靈活性的一部分。