認知儲備是建立額外能力以彌補記憶或思維下降的可能性的想法。 把它看成是過度訓練來進行比賽。 比賽本身可能是一場10公里的比賽，但你可以練習跑12公里來增強你的耐力和力量。 以同樣的方式，你可以建立你的認知儲備，讓你的大腦通過心理鍛煉，社交互動和其他腦部刺激活動（如認知訓練）保持活躍。
被動（大腦）和主動（認知）後備
2009年，Yaakov Stern概述了他對認知儲備的研究，並強調了兩種不同類型的認知儲備：被動和主動。
被動儲備（也稱為腦儲備）被定義為大腦的物理大小和大腦中的神經元數量。 一些研究表明，較大的大腦與較少的認知衰退相關。 使用術語被動是因為我們不能主動改變我們大腦的大小。
積極的儲備（認知儲備）被認為是我們的大腦通過使用補償或不同的大腦過程來保持良好功能的能力來應對損傷的能力。 認知（積極）儲備似乎受到我們選擇參與的心理活動水平的影響，為維持一個積極健康的頭腦做出了努力。
認知預防預防阿爾茨海默氏症嗎？
在這一點上，我們沒有研究清楚地表明認知儲備實際上可以預防阿爾茨海默氏症的發展。
然而，我們所知道的是，認知儲備似乎與延緩阿爾茨海默症的症狀有關。 例如，有研究表明，雙語者的阿爾茨海默病症狀有所延緩，儘管他們的大腦表現出明顯的惡化現象。
Yaakov Stern概述的其他研究指出，腦部表現出先進的阿爾茨海默病病理（即纏結和斑塊 ）的人的功能差異很大。 那些具有較高教育水平和較高智力的人能夠更好地彌補由阿爾茨海默氏症引起的腦損傷。
根據斯特恩的說法，“......在所有其他條件相同的情況下，這種疾病應該在更高CR（認知儲備）的人中出現，這導致預測認知儲備較高的人群中事件性癡呆的發生率應該更低。
認知儲備會減緩阿爾茨海默氏症的進展嗎？
有趣的是，一些研究表明，具有更多認知儲備的人在被診斷出患有阿爾茨海默病後似乎會更快地衰退。
雖然起初這似乎令人驚訝，但斯特恩假設，因為認知儲備顯著的人需要更長的時間才能表現出癡呆的跡象，實際的疾病過程就更遠了。 當症狀確實發展時，下降似乎很快就會發生，因為大腦可能已經達到無法再補償損害的程度，因此損傷就變得很明顯。
然而，由於他的認知儲備，個體可能享有更長時間的生活，沒有阿爾茨海默症的症狀。
資料來源：
Neurology July 13，2010 75：137-142。 頭圍，萎縮和認知：對阿爾茨海默病腦儲備的啟示。
斯特恩，雅科夫。 認知儲備。 神經心理學。 2009年8月; 47（10）：2015-2028。