對你的心臟有益的東西通常對你的大腦也有好處。 了解心臟頭部連接對於改善您的整體健康狀況以及減少癡呆風險至關重要。
心臟健康與大腦的關係
研究人員越來越多地發現心臟健康與大腦健康之間的相關性。 這是真實的原因之一是因為血流對於良好的大腦功能非常重要。
每次心臟跳動時，大約20-25％的血液被輸送到大腦。 血液將必要的氧氣運送到大腦，使其運作良好。 血液還向大腦提供碳水化合物，脂肪，激素，維生素和氨基酸，所有這些都為大腦提供清晰思考和記憶信息所需的能量。
當大腦血管受損或心臟運作不好時，大腦需要更長的時間才能獲得所需的營養和氧氣。 狹窄的血管會限制血液流向大腦，並且腦細胞會在沒有充足的血液供應的情況下死亡。
據阿爾茨海默病協會稱，“任何損害你的心臟或血管的疾病都會影響你的大腦血液供應。” 研究發現，心臟疾病的存在增加了血管性癡呆以及阿爾茨海默病的風險 。 此外，范德比爾特大學醫學院的一項研究得出結論，心臟健康欠佳的參與者發生記憶問題的可能性是其兩到三倍。
血液流入大腦的問題也會增加您的中風風險，這可能會影響認知並增加癡呆風險。
“ 臨床流行病學 ”雜誌的一篇文章引用了多項研究，發現認知功能障礙與以下情況之間存在相關性：
另一項研究發現，如果患有心血管問題， 輕度認知功能障礙的人更容易發展為癡呆症。 （輕度認知障礙患者發生癡呆的風險較高，但一些MCI患者隨著時間的推移保持穩定。）
如何提高你的心臟和大腦健康
積極的消息
儘管許多研究發現心臟健康和認知障礙之間存在聯繫，但研究也表明了相反的情況：保持健康的心臟與癡呆風險降低和阿爾茨海默病進展緩慢有關。
心髒病 - 雖然明顯與癡呆風險增加有關 - 但您可以通過生活方式選擇來影響心臟疾病。 換言之，與遺傳或家族史不同，您可以對心臟健康發揮一定的控製作用。 你可以做出健康的選擇，這樣做可能會降低癡呆的風險。
資料來源：
阿爾茨海默氏症協會。 阿爾茨海默氏症和公共健康聚焦：心臟健康和大腦健康。 2014年11月。
阿爾茨海默氏症協會。 聰明的心。
美國心臟協會。 保護你的心，保護你的大腦。 2014年12月4日。
Circulation，2015; 131：1333-1339。 流行病學和預防。 低心臟指數與事件性癡呆和阿爾茨海默病相關。Framingham心臟研究。
臨床流行病學。 2013; 5：135-145。 心髒病是癡呆的一個危險因素。
華盛頓大學。 兒童神經科學。 大腦的血液供應。
范德比爾特大學醫學中心。 研究顯示，心臟功能不佳可能是阿爾茨海默病的主要風險。 2015年3月3日。