由於關節疼痛和許多患有關節炎的人的活動能力有限，睡眠質量差同樣成問題。 對許多人來說，睡眠中斷似乎是關節炎的一個被忽視的後果。 根據一項全國性研究的結果，患關節炎的人需要更多地關注經常被打亂的睡眠症狀。
睡眠問題：經常是關節炎的一個被解僱的症狀
如果被要求列出關節炎的症狀，大多數人會在其反應中包括疼痛，僵硬，不適和活動受限。 無數的文章，報導和研究都集中在關節炎症狀 ， 關節炎治療和應對關節炎。 疲勞也被認為是許多類型的關節炎的症狀，在“磨損”或“缺乏能量”的意義上。 然而，經常被忽視的是關節炎對睡眠的影響。
關於該研究
北卡羅來納大學教堂山分校的研究人員調查了937名年齡在65歲以上的醫療接受者。 在全國性研究中，與會者被問到他們如何從關節炎中獲得緩解以及關節炎如何影響他們。 研究參與者引用了由關節炎引起的日常生活的各種中斷。
研究結果
研究結果在2000年2月的家庭醫學檔案中報導。
大約三分之一的研究參與者報告了關節炎和睡眠喪失之間的相關性。 這個問題可能會更大，但許多人認為睡眠問題並不是異常的，或者沒有任何事情可以解決問題。
除了任何其他報告的中斷之外，確實將睡眠喪失視為問題的研究患者也嘗試尋找補救措施。
研究參與者希望通過傳統治療，自然療法和自我護理措施來緩解他們的睡眠問題。
和你的醫生交談
在關節炎患者中經常被忽視的睡眠問題症狀需要更多的關注。 睡眠問題可能有多種原因。 第一步是與你的醫生交談。 你的醫生可以幫助你，如果你：
- 讓你的醫生知道你有睡眠問題
- 詳細解釋問題
失眠
失眠難以入睡或入睡困難，或睡眠不能恢復。 退役風濕病學家Bones博士評論關節炎和失眠症時說：“與關節炎有關的失眠可能是由於慢性疼痛，關節炎相關的壓力，或疾病控制所需的許多藥物之一。另外，許多關節炎患者在睡前疲勞，但沒有身體疲憊，這是由於聯合不動導致體力活動減少，應對失眠需要復雜的治療，包括物理修復。
自助措施
存在許多有用的技巧和非藥物治療用於治療睡眠問題。
- 限製酒精 （酒精可能會幫助你入睡，但會干擾保持睡眠的能力）
- 限制含有咖啡因的物質 （如蘇打水，咖啡，巧克力）
- 嘗試設定一個定期的睡眠/覺醒時間表 （定期的睡眠時間表有助於調節和設置人體的內部時鐘，這告訴我們什麼時候我們很累，什麼時候睡覺）
- 讓你的睡眠區免受干擾 （目標是安靜的環境;保持房間的黑暗;保持臥室電視免費等）
- 考慮一頓清淡的夜間小吃 （晚餐後的小吃可以避免飢餓在半夜醒來）
- 在睡覺前至少2-3小時避免過度喚醒 （在“喚醒模式”下能夠讓你的身體和心靈得到的東西包括：大餐，劇烈運動，辯論，付賬單，動作包裝電影等。）
睡眠藥物
有一些藥物對睡眠問題有幫助。 根據你的睡眠症狀和其他因素，你的醫生可能會開睡眠藥物，這些藥物可能包括：
- Ambien（Zolpidem）
- Restoril（替馬西泮）
- Halcion（三唑侖）
- Rozerem（Ramelteon）
- 索納塔（扎萊普隆）
膳食補充劑
也用於睡眠問題的膳食補充劑包括：
- 褪黑激素 - 褪黑激素是由松果體產生的天然激素。 褪黑素產品通常是天然激素的合成版本。 褪黑素被用作睡眠助劑以幫助緩解失眠。
- 纈草根 - 纈草草本產品由纈草植物的根或莖製成。 幹根通常以茶葉的形式製備，或者放入膠囊或片劑中。 纈草被用作睡眠輔助劑，以幫助失眠和其他睡眠問題。
資料來源：
關節炎患者對睡眠問題的抱怨，醫生指南，2/17/00
NCPTSD簡介，Pamela Swales博士