實用的關節炎建議，以幫助你應付
當你被診斷為關節炎時，你必須學習如何生活和應對慢性疾病。 你需要學習做什麼和不做什麼。 從這些關節炎開始做和不做。
Do的
1 - 關注早期症狀
早期關節炎症狀可能會模糊和混亂，但它們很重要。 您很快就會意識到，在確定明確的診斷和治療計劃之前，早期症狀只是第一層要發現的問題。
2 - 如果症狀持續，請諮詢醫生
當症狀首次出現時，許多患者試圖自我治療。 但是，應該對自我治療應用合理性。 症狀持續時，請諮詢醫生。
3 - 找一位你信任的家庭醫生
你應該認為你的醫生好像他是你家人的一部分 - 你可以信任的人，溝通良好的人。 醫患關係必須公開和誠實。 你的醫生應該鼓勵你提出問題並討論你的擔憂。 你必須有一個良好的關係，並能夠說話。
4 - 全面了解您的關節炎類型
接受有關您的特定類型關節炎的教育。
雖然關節炎的類型相似，但也有差異。 知道你的關節炎類型會有什麼期望，包括治療選擇和你的預後。
5 - 充分理解你的治療計劃
有些人不知道藥物的名稱，劑量或為什麼他們已開具藥物處方服藥。
您有責任了解您的藥物並了解您的治療計劃。
6 - 尊重你的痛苦
疼痛是一種信號，可以讓你知道某件事情不太正確。 你必須通過踱步，休息，正確服用藥物以及與醫生討論更好的疼痛控制來尊重疼痛。
7 - 學習什麼觸發疼痛和症狀
你必須意識到什麼會引發你的疼痛并引起一系列症狀。 它是否有壓力？ 它缺乏睡眠嗎？ 你有沒有按時服用藥物？ 試著控制你的觸發器。 例如，用冥想來抵消壓力。
8 - 考慮生活方式的變化
關節炎治療不僅包括爆丸。 有合理的生活方式改變可能會改善你的狀況。 吃得好，戒菸，經常鍛煉，減肥都是關節炎生活的重要組成部分。
9 - 保護你的關節
始終注意您的關節位置非常重要，這樣關節不會被錯誤地使用，移動或受壓。 注意身體力學。 必要時使用輔助器具或助行器 。
10 - 放鬆
你有時覺得你的生活是關於醫療事物嗎？ 如果你願意，它會消耗你。 相反，你可以有意識地努力放鬆。 休息一下，放下你的擔憂。 你會回到它刷新。
不該做的事
1 - 別期望別人充分理解
家人和朋友會試著了解你生活在慢性疼痛中的感受，但除非他們在你的鞋子上走了一英里，否則你的期望是現實的。
2 - 不要堅持讓你感到不滿意的醫生
當然，有很多醫生可以選擇，取決於你住在哪裡。 但是，沒有理由留在醫生身上，因為任何原因你會感到不舒服。 你的醫生為你效勞！
3 - 不要放棄; 這將是一個永恆的上升和下降
關節炎患者需要治愈 。 他們希望疾病消失。 但是，直到有一種治療方法，你必須學會應對關節炎。 它的病程會變化，會有很多起伏。
4 - 不要讓自己在感覺沮喪的日子裡垮掉
與關節炎生活是艱難的東西。 如果它偶爾不會讓你失望，那麼你就不會成為人類。 預計在糟糕的日子裡會感到沮喪。 不要從中逃跑，也不要沉迷其中。
5 - 不要一個人去; 開發支持網絡
當你第一次被診斷出來時，你會感到孤獨。 但是，你並不孤單。 許多人都有風濕病 ，並且你們可以形成友誼和支持網絡。
- 關於Facebook上的關節炎
6 - 不要陷入“為什麼我”的心態
為自己感到抱歉的是負面能量。 沒有什麼是真正從中獲得的。 當你問自己“為什麼是我”時，你應該問，為什麼不是你。 把你的能量引向更積極的方向。
- 關節炎讓你問“為什麼是我？”
7 - 不要降低疼痛并讓它失去控制
有些人討厭服用止痛藥的想法。 許多人擔心令人不快的副作用， 包括成癮 。 控制疼痛是必須的，但這可以完成。 沒有根據就會對你不利。
8-不要在沒有諮詢你的醫生的情況下提起訴訟
一粒藥可以幫助兩個人幫助更多，對嗎？ 沒那麼快。 沒有醫生的監督服用更多的藥物是不明智的。
9-不要忽視關節炎的情緒方面
這不僅僅是身體上的局限性 - 被診斷出來並伴有關節炎有一個情緒化的一面 。 沮喪，內疚，憤怒和更多，發揮作用。
10 - 不要過度加重症狀; 平衡你的生活
你希望能夠在被診斷為關節炎之前做好你所能做的一切。 所以，你實際上有時試圖成為你以前的自我。 不要陷入曾經的過去。 考慮你現在的生活，過上平衡的生活。