獲得併維持對關節炎所施加限制的控制
患有關節炎的人常常因疾病從他們的生活中偷走而感到失望。 如果你有關節炎，由慢性疼痛 ，慢性疲勞 ，壓力等引起的身體局限可以縮小你的世界，並打斷生活的“正常生活”。
伴隨關節炎，能量消耗只是為了完成日常任務和日常活動。
你的重點可能僅限於“逐日過完”。 關節炎開始控制你的生活，而不是你控制疾病。 你怎樣才能更好地管理你的疾病？ 你可以對你的生活方式做出什麼修改，使關節炎更容易生活？ 你可以採取什麼行動來獲得和維持對關節炎所施加限制的控制？
1 - 保持積極
關節炎是一種不可預測的疾病，未來也是如此。 接受新的現實並在疾病所施加的限制內重新定義生命對於患有關節炎的人很重要。 積極的態度可以幫助你治療慢性關節炎的生活。
2 - 相信你的醫生
醫生在治療關節炎方面起著重要作用。 選擇一名醫生是您就病情做出的最重要決定之一。 必須滿足您的需求。 找一位你可以信任的慈悲的交際醫生。
3 - 接受你的情況
不要與現實戰鬥。 不要否認你患有關節炎，也不要低估它的影響。 一旦你承認自己患有慢性疾病，並且這是你一生的一部分，那麼你做出的決定對你來說會更好，並最終改善你的生活。
你必須內化接受 - 感受它，不要只是說出來。
4 - 設定現實目標
為你自己設定現實的目標。 通過反思和沈思，你可以評估你不滿意的事情，並努力改變這些情況。 對你的內心感受敏感。 您可以專注並開始對您的生活進行必要的更改和調整。
5 - 了解情況
如果您被診斷出患有關節炎，重要的是要了解有關該疾病的所有信息。 知識和理解你的健康狀況的重要性不能被誇大。
6 - 保護你的關節
關節保護可以減輕關節炎關節的壓力並減輕疼痛。 有幾個聯合保護原則 ，如果遵循，將有助於節約能源和保持聯合功能 。
7 - 管理您的藥物
當你的醫生給你一個新的處方時 ，你有責任知道藥物是什麼，如何服用，以及可能發生的副作用。 用藥錯誤有很多原因，但通常有一個共同點 - 它們可能已被阻止。
8 - 保持活動
作為治療關節炎的治療方案的一部分， 鍛煉的益處是眾所周知的並且是有記錄的。
儘管有已知的益處，許多患有關節炎的人不會經常鍛煉。
9 - 注意你的體重
超重甚至適度地影響負重關節並可增加關節疼痛。 當你走路時，你的臀部，膝蓋和腳踝負擔總體重的三到五倍。 對於每磅超重的人來說，當你走路時，相當於增加三到五磅重的壓力。 另一方面，這是一個好消息：僅僅減掉10磅就會導致30到50磅的額外壓力從關節中釋放出來。
10 - 尋求支持
關節炎不僅影響有疾病的人，還會影響周圍的人，尤其是家人和朋友。
患有關節炎的人和那些患有此病的人可以從其他面臨類似挑戰的人身上獲得啟發並從中獲得靈感