克服或補償物理限制
身體局限性是關節炎的後果。 關節疼痛，腫脹，僵硬和畸形可能影響您進行日常生活活動以及休閒和工作活動的能力。 疼痛本身可能是有限的，這就是為什麼這麼多關節炎治療旨在減少關節疼痛。
當軟骨磨損（ 骨關節炎 ）或由於炎症（ 類風濕性關節炎 ）侵蝕時，受影響的關節不再正常運作。
關節的運動範圍受到影響，您無法像以前那樣移動。 你已經形成了物理限制。
侵入是否是物理限制？
像疾病的嚴重程度一樣，身體局限可以從輕微的煩惱到主要的困難。 身體限制可能會影響你做許多人認為理所當然的能力，例如：
- 舉重10磅
- 走一個城市街區
- 爬樓梯
- 站立15或20分鐘
- 彎曲從地板上拾取物體
- 伸手從櫥櫃裡拿出東西
- 拿著一把書寫工具
- 一隻手拿著一杯咖啡或蘇打水
- 個人衛生任務
謹慎行動
當你有身體上的限制時，使用適當的身體機制和關節保護非常重要。 由於運動範圍有限，您要避免壓迫其他肌肉和關節。 為了努力正常地做事，你需要有意識地避免過度使用關節並冒著進一步的傷害風險。
這可能意味著您需要查看輔助設備或自適應設備。 這可能表明你很難意識到你不能做你想做或者曾經做過的事。 您可能需要尋求幫助，委託或在必要時聘請幫助。
尊重你的限制
忽視自己的身體局限性而不是冒著傷害或進一步的關節損傷，對環境做出必要的調整以改善您的狀況。
從較高的架子上放下物品，沿著你的台階安裝欄杆，購買一把手杖，考慮用手杖。 做你需要做的事情來確保你的安全，因為你保持活躍和獨立。
治療師諮詢
您可以通過職業治療師進行評估，以幫助確定哪些修改和自適應設備最適合您。 這可以提高您的安全性和舒適性。 物理治療師可以幫助推薦保護關節並保持肌肉，靈活性和平衡的運動。
你不是一個人
疾病預防控制中心報告說，2370萬18歲或以上的成年人患有關節炎歸因的活動限制。 到2040年，這一數字預計將上升至3500萬成年人。 由關節炎引起的身體局限性的影響是顯著的。 在醫生診斷為關節炎的工作年齡的成年人中，有31％的人報告他們的工作受到限制。 另外，有41％的關節炎成人誌願者報告由於關節炎而限制了他們的能力。 而且，沒有志願者的成年人中有27％報告說關節炎是他們不這樣做的原因。
一句話來自
關於這些嚴峻的統計數字的好消息是，越來越多的適應性設備和修改正在開發中。
你不僅限於你看到你的祖父母使用的東西。 充分利用它們，儘管身體上的限制，你可以擁有更獨立的生活。
>來源：
>殘疾和限制。 疾病預防控制中心（CDC）。