心態與藥物一樣重要
與慢性疼痛和其他關節炎虛弱症狀生活是艱難的。 即使你和一位了不起的醫生一起工作，並且制定了量身定制的有效治療計劃，也有可能容易脫離軌道，養成不良習慣或消極態度。 這些都是你可以克服的問題。 這裡有十個方法來做到這一點。
1.停止思考你不能運動
許多有關節炎的人害怕，如果他們活躍，他們會有更多的痛苦，所以他們只是沒有得到任何鍛煉 。
這可能是關於關節炎最大的誤解之一。 同時，這是一個諷刺性的想法，因為不活動實際上會使關節炎的疼痛和失能隨著時間的推移而惡化，而經常鍛煉可以保持關節移動並防止僵硬，增強關節周圍的肌肉並提高活動能力。 所以，如果你因為害怕久坐不動就會使你的關節炎變得更糟，請告訴你的醫生，確保它可以鍛煉。 然後以溫和，友好的動作慢慢開始。 尊重你的關節炎疼痛是很好的，但你不必讓它阻止你。
2.停止給久坐的生活方式
一些患關節炎的人認為他們不能運動，他們也認為他們需要比必要的更久坐。 當然，在特別活躍的一天之後，或者當你的身體告訴你時，放鬆一下很重要，但它不應該成為一種生活方式。
3.停止吃不健康的飲食，以磅為單位
你的飲食與關節炎有什麼關係？ 如果你患有關節炎，吃得好，保持理想體重尤其重要。 過量的磅可能會給承重關節帶來很大壓力，這可能會使關節炎疼痛加重。 即使適度的體重增加也可以加重已經患有關節炎的關節。
4.停止忽略你的物理限制
就像有關節炎的人根本沒有活動一樣，有些人超出了他們的極限。 訣竅是加快你的活動速度 。 過分執行它和執行它一樣有害。 推動你的極限可能會增加疼痛，並使你有更高的關節損傷風險。 考慮到身體上的限制，尊重疼痛并選擇活動。
5.停止避免流動性艾滋病，因為你的驕傲獲得途徑
對於一些患有關節炎的人來說，手杖，步行者或輪椅可能是必要的，以保持獨立並獨自行走。 可以理解的是，考慮需要某種流動助理可能很困難，但如果您確實需要某種流動助理 ，並且不使用它，那麼您就有可能錯過了將會喜歡的事情。 手杖或輪椅沒有定義你是誰，也沒有人會判斷你，或者更少地考慮使用你。 事實上，儘管需要一點幫助，但你可能會因為走出去而盡情玩樂而受到推崇。
6.停止思考你的關節炎正在消失
許多形式的關節炎是慢性疾病，意味著它們不能治愈。 儘管接受這一點很難，但嘗試一下也很重要。 從一開始就看待關節炎 - 一旦出現症狀就馬上去看醫生，這樣你就可以快速開始治療，以便了解病情不會消失 - 你將能夠做出決定，讓你保持健康，盡可能活躍。
7.停止恐懼藥物，可能會幫助你
關節炎患者有時會避免使用止痛藥，因為他們害怕他們會對他們上癮，或者他們選擇不使用生物藥物，因為他們擔心潛在的嚴重副作用。 不過請記住，你的醫生絕不會規定可能傷害到你的東西，或者只要你按照指示去治療，你就可以依賴。 確保你了解你應該服用的藥物的時間和劑量，以及如何服用藥物（例如有或沒有食物），你的關節炎藥物只能讓你更容易舒適地生活。
8.當你諮詢你的醫生時停止阻止
不要告訴醫生一切，特別是如果你害怕必須經歷不愉快的測試或者必須改變你所適應的治療方案。 但為了讓你的醫生有最好的機會來幫助你，他需要知道一切。 公開談論是什麼讓你的病情好轉或惡化，你有什麼擔憂，以及你不了解什麼。
9.停止感覺有罪
關節炎可以侵入生活。 它可以阻止你做一些最平凡和最正常的事情，比如照顧你在家或工作中的責任。 如果你不能做到你所期望的，你可能會開始感到內疚。 說實話，如果你在掙扎; 愛你並且關心你的人會理解並樂意幫助你解決你的限制。
10.停止詢問“為什麼是我？”
毫無疑問：關節炎可以以一些難以吞嚥的方式改變你的生活。 當你經歷很多痛苦或者有一個特別糟糕的一天的時候，發現自己想知道為什麼你會遇到這個挑戰 - 你做了什麼以獲得如此不公平的生活。 想辦法擺脫這種想法。 它不會改變任何東西，甚至會讓事情變得更糟。 如果你正在努力尋找自己的方式，輔導員或治療師可以幫助你引導更積極的心態。