有負面影響的行動
關節炎疼痛會干擾日常生活活動。 管理疼痛并盡量減少其負面影響非常重要。 你的行為是否控制你的痛苦，或者你的一些習慣和慣例是否會增加你的痛苦程度 ？ 無論疼痛是急性的還是慢性的 ，有一些習慣肯定會增加你的疼痛，這與疼痛減輕的預期效果相反。 這就是為什麼要注意你所做的事。
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過度活動推開你的身體局限可能會增加疼痛。 想像一下，開始你的一天，並列出你需要完成的事情。 當你完成任務時，你感到非常疲倦，疼痛變得更加激烈。 你不確定你可以繼續，但你會推動自己完成列表中的內容。 通過不聽你的身體，你超越你應該做的。 當你沒有步調時，疼痛會增加。
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不要放鬆或放鬆活動應平衡休息和放鬆。 沒有休息和放鬆的時期，你的身體會發出痛苦信號而反叛。 如果你保持高水平的活動和強度，而不平衡，疲勞，疼痛，更多的疲勞和更多的痛苦循環。
3 -
不要運動運動實際上可以緩解或減輕慢性疼痛。 定期，溫和的動作保持肌肉的健美，並幫助您建立力量和靈活性。 如果你不鍛煉你的肌肉變得虛弱，有時會萎縮 。 缺乏鍛煉會導致失調，虛弱和疼痛。
4 -
跳過藥物醫生會根據具體的方向開具藥物。 指導通知您採取藥物的最佳的方式，因此您將獲得最大的好處。 如果你跳過劑量，你不允許你的身體正確地對藥物做出反應。 跳過你的藥物可能會導致更多的痛苦。
5 -
睡眠不足一個良好的睡眠被認為是健康養生的一部分。 根據美國國家睡眠基金會的資料，“患有風濕性關節炎或風濕性關節炎的人群中，多達75％的人經常患有睡眠問題。一般來說，在各種醫療條件下，睡眠問題的發生率很高，常常會改變睡眠過程，同時， 睡眠問題與疾病過程相互作用。“
6 -
體重增加超重，甚至適度地影響重度關節，並可能增加關節炎的疼痛。 對於每磅重的人來說，在步行過程中每個膝蓋增加3至5磅的額外重量。 相反，10磅的體重減輕導致30-50磅的額外壓力從關節中釋放。 體重增加等於更多的痛苦
7 -
不要保護你的關節聯合保護的原則是不言自明的。 您可以通過使用輔助器具 ，佩戴支架，使用更好的人體力學（例如，使用大關節而不是小關節）以及關節休息來保護關節。 通過不遵守這些關節保護原則，您可能會增加疼痛并損傷關節。
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8 -
堆在更多壓力過度的壓力會增加疼痛，並使患有慢性疼痛的人（如關節炎）更難以應付由疾病帶來的額外負擔。 免疫功能，壓力和疾病是相互關聯的。 壓力增加會加劇疼痛。
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悲觀主義煽動痛苦慢性疼痛可能會改變生活。 疼痛帶來悲觀情緒，悲觀情緒帶來痛苦。 預期由於慢性疼痛的影響而感覺下降 - 至關重要。 但是，如果你的思維模式變得完全悲觀，那麼你正在採取增加痛苦的行動。 如果你感到悲觀和絕望，你不太可能服從藥物，治療，鍛煉和積極行動 。 有一個心身關係。
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關注未經證實的補救措施慢性疼痛會變得非常痛苦，以至於一個人願意做任何事情來試圖阻止痛苦。 他們可能會被吸引到未經證實的補救措施，噱頭和庸醫治療。 如果這個人正在購買（從字面上和象徵上）嘎吱嘎吱的療法，他們會減少給予證實和可接受的治療的時間和精力。 無價的治療可能會導致更多的疼痛。