久坐的生活方式和缺乏定期身體活動可能會導致虛弱。 弱點來自廢用，可導致肌肉萎縮。 那麼，肌肉萎縮是什麼以及如何扭轉肌肉萎縮？
肌肉萎縮或肌肉萎縮
肌肉萎縮是肌肉量的減少或減少。 它的同義詞是肌肉萎縮，肌肉損失，肌肉分解代謝，肌肉萎縮。
肌肉萎縮的原因是肌肉缺乏使用或神經信號破壞肌肉。 在很多情況下都可以看到，尤其是癌症和艾滋病毒/艾滋病的惡病質 。 肌肉萎縮的治療方法是使用肌肉，最容易通過鍛煉並在日常活動中保持活躍。
神經源性肌肉萎縮
當對肌肉的神經受到損傷時，它不能再引發產生肌肉活動的肌肉收縮。 身體非常保守，沒有使用的東西被回收。 如果沒有觸發肌肉收縮的神經，身體相信肌肉不再需要，它會將肌肉分解，肌肉萎縮。 對於神經源性肌肉萎縮，必須使用功能性電刺激人為地鍛煉肌肉以保存肌肉質量。
廢用肌肉萎縮
有了肌肉，它絕對是“使用它或失去它”。 如果你一直在鍛煉和積極活動，肌肉會增長以滿足需要。
但是一旦你停止使用肌肉，身體就不會耗費能量餵養並維持它，所以它開始分解並回收它。 你的肌肉和力量都會減小。
廢用性肌肉萎縮的治療方法是使用肌肉，首先進行正常的體力活動，起身，四處走動，舉起和背著。
專門的鍛煉還可以逆轉肌肉萎縮並刺激肌肉再生。 只要肌肉的神經完好無損，身體得到良好的營養，肌肉就可以再生。 想想阿諾德施瓦辛格這樣的健美運動員是如何穿過建築肌肉的極限，但一旦他們停止鍛煉，他們的肌肉就會縮回到正常尺寸。
當患者臥床不起或肢體被固定時，肌肉萎縮發生得非常快，因此在醫療護理中需要保持患者的活動性和移動性。 如果你曾經在一個演員中有過你的腿，那麼你知道你失去肌肉的速度有多快。 在某些情況下，他們必須穿上新的演員陣容，因為肌肉已經縮小了很多，幾週後演員陣容就會鬆動。 在醫院裡，你會接受物理治療師和職業治療師的訪問，目的是保持你的肌肉鍛煉，以免它們萎縮。
關節炎的肌肉損失
當考慮由於關節疼痛和運動範圍有限而缺乏體力活動可能導致的肌肉萎縮類型時，我們提到廢用肌肉萎縮類型。 這是一個惡性循環：關節炎疼痛導致體力活動減少，導致肌肉萎縮。
但重要的是要知道，不活動導致的萎縮類型可以通過鍛煉來逆轉。
幾種醫療條件會導致肌肉萎縮。 這些與關節炎有關：
如果你注意到你有肌肉萎縮，請告訴你的醫生。 您可能需要製定一個鍛煉計劃並堅持下去。
資料來源：
肌肉萎縮。 MedlinePlus。 訪問5/31/11。
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm