疼痛管理選項
科學上已將疼痛定義為與實際或潛在組織損傷相關的不愉快，情緒和感覺體驗。 大多數類型的關節炎與疼痛有關，可分為兩大類：急性和慢性。 急性疼痛是暫時的。 慢性疼痛範圍從輕微到嚴重，可持續數週，數月，數年甚至一生。
慢性疼痛可能會令人痛苦，因為它會影響人們的身體，情感，心理和社交。 這可能會使工作變得困難，並在家中承擔責任。 它會對生活質量產生負面影響。
疼痛可以變化
慢性疼痛是一個重大的健康問題，因為它可能會使人虛弱，因此了解疼痛的原因和疼痛的變化性質很重要。
評估什麼是有效的
不斷尋求更好的治療疼痛的方法。 以疼痛緩解為目標，關節炎患者通常會在確定最適合他們的方法之前嘗試各種疼痛管理技術。 特定治療的成功或失敗是個人的。 對一個人有用的東西可能不適用於另一個人。
疼痛藥物
藥物可以用來減輕疼痛。 常用的止痛藥物包括：
- 鎮痛藥（非處方止痛藥和麻醉止痛藥）
- 非甾體抗炎藥（非甾體抗炎藥）
疼痛藥物有助於達到某種程度的舒適度，但它們無助於改變疾病狀態。 由於存在已知的副作用，必須控制使用的止痛藥的量。 了解適用於關節炎患者的 鎮痛藥 ， 非甾體類抗炎藥和止痛藥 。
行使
鍛煉可以幫助維持功能並減輕疼痛。 有關節炎的人應該總是與醫生討論鍛煉計劃。 某些特定類型的關節炎患者或關節腫脹發炎時可能會禁用某些練習。
水療/溫水療法
溫水療法可以減輕疼痛和僵硬。 在游泳池，游泳水療或熱水浴池中鍛煉可能更容易，因為水會減輕疼痛關節的重量。 熱量和運動相結合可以緩解疼痛。
休息
疼痛也可能是需要休息的指標。 注意信號並且讓身體有充足的時間是非常重要的。 在平靜的階段，炎症減少。 但是，太多的休息會適得其反。 在休息和鍛煉之間取得平衡是至關重要的。
按摩
按摩療法可以加速疼痛緩解，舒緩肌肉僵硬，並減少炎症和腫脹。 當肌肉放鬆並且循環增加時，疼痛減少。
TENS單位
TENS（經皮電神經刺激）利用對神經的低壓電刺激來阻斷對大腦的疼痛信號。 電極放置在皮膚上並發出電荷。
這主要用於頑固性的慢性局部疼痛。
手術
通常被視為最後的手段選擇，可以執行手術以消除特定關節中的疼痛。 多年來， 關節置換手術越來越普遍，被認為是保守治療失敗的可行選擇。 損壞和疼痛的關節被移除並用假體代替。 其他手術選擇包括：
- 關節融合術（融合）
- 滑膜切除術
- 切除
- 關節鏡
冥想/放鬆
冥想和放鬆可以緩解肌肉緊張，並有助於抵抗疲勞。 放鬆技巧可能會減少：
- 強調
- 焦慮
- 蕭條
- 睡眠問題
深呼吸
深呼吸包括通過緩慢，深入和有節奏地呼吸和呼出來清理心靈。 吸入鼻子並通過口呼氣，釋放緊張。
漸進式放鬆/創意意象
逐漸放鬆包括躺在你的背上系統地緊張和放鬆你身體的每一部分。 這種放鬆有助於控制疼痛。 逐漸放鬆後，頭腦可以參與想像一個愉快的場景。 當頭腦被這個場景佔據時，壓力水平會降低，疼痛水平也會下降。
生物反饋
生物反饋使用放鬆，可視化和來自機器的信號的組合來獲得對疼痛的控制。 當你通過電極連接到一台機器時，你被教導控制血壓，肌肉緊張度，心率和溫度。
職業治療
職業療法植根於物理醫學，精神病學和行為心理學。 職業治療的目標是：
- 幫助疼痛患者確定哪些活動或行為加劇了疼痛
- 教導減少疼痛時間的方法
- 使用技術來減少疼痛強度
- 幫助患者在日常活動和工作場所中發揮更大的作用
- 引入基於良好衛生習慣的生活方式
使用的疼痛管理技術可以包括：
- 人體力學
- 聯合保護
- 節約能源
- 行使
- 注重能力而不是限制
- 使用自適應設備和輔助設備
- 放鬆技巧
熱
早晨的僵硬通常通過使用熱水淋浴或沐浴來緩解。 水的溫暖放鬆肌肉並且減輕僵硬。 輔助設備和設備也是有益的，例如：
- 熱包
- 電熱毯
- 加熱墊
- 桑拿
用於手部，腳部和肘部的石蠟浴也被用於疼痛管理。
冷
冷療法，也被稱為冷凍療法，對於一些人而言是優選的療法，而不是熱療法。 寒冷的作品通過麻痺身體受影響的部位的神經末梢來緩解疼痛。 它還會降低人體細胞的活性並減緩血流量，從而減少炎症。 冷壓縮，包裝充滿冰塊的塑料袋，或冷凍凝膠包可在當地應用。 有Raynaud現象的人應該避免這種方法。
疼痛診所
疼痛診所的目標是為患有長期疼痛的人提供一些疼痛管理 ，而這些疼痛無法通過醫療和手術治療選項得到幫助。 目標是盡可能減少疼痛并在患者的局限範圍內最大限度地提高生活質量。 該方法通常是整體性的，可能包括：
- 藥物管理
- 神經阻滯
- 物理療法
- 鬆弛
- 輔導服務
資料來源：
NIH出版物第01-4855號，第01-4856號