熱包是物理治療診所常用的一種物理形式 。 它們被你的物理治療師應用於你的受傷身體部位。 物理治療師將濕熱敷包裹在幾層毛巾中。 然後將它們直接應用於需要治療的暴露區域。
熱包的好處
熱包提供的熱量有幾個重要的好處。
這些可能包括：
- 放鬆緊繃的肌肉，使組織放鬆。
- 減少肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
- 引起血管擴張，增加該區域的血液循環。
增加對受傷身體部位的循環有助於營養物質，氧氣和促進癒合的細胞。
誰使用熱包的好處？
在某些情況下，患者通常可以在物理治療診所使用熱敷包獲益。 這些條件可能包括：
- 關節炎
- 慢性疼痛
- 關節攣縮
- 肌肉痙攣
- 需要增加血流量的慢性損傷
受傷後，熱量有助於增加組織的延展性並改善肌肉的移動方式，因此幾乎任何人都可以將熱量和熱敷包用作物理治療計劃的一部分。
誰應該避免使用熱包？
有一定的條件，應避免使用濕熱和熱包。
這些可能包括：
- 在敏感性受損或改變的區域（如麻木或刺痛）
- 在心智能力受損的人群中
- 打開傷口
- 急性損傷後
- 伴有急性關節病
- 在對熱敏感的多發性硬化症患者中
如果您受傷並正在考慮使用熱量，您應該與您的醫生核對，以確保使用熱敷包對您來說是安全的。
訪問你的物理治療師可以幫助確定你是否應該使用熱量。
熱量應該用多久？
熱和熱包經常應用於你的身體10至15分鐘。 應經常檢查以確保您不會太熱並避免皮膚損傷。 如果你變得太熱，你必須從你的身體上取下熱敷袋。 不建議每天多次使用熱量，因為它可能會損害你的皮膚。
幾句小心
如果你要去理療師，他或她可能會用熱來幫助治療你的病情。 可能不會推薦長期使用熱量，因為它可能會引起紅斑，這是一種皮膚斑駁和變色的症狀。 可能有一些證據表明這會增加皮膚癌的可能性，但研究並不是100％準確的。
物理治療師是運動專家，您應該參與積極的康復計劃，以改善運動範圍和力量以改善運動功能。 熱包是一種被動的形式，你不需要任何東西。 這會使您的整體健康掌握在您的理療師手中，而不是您的掌控之中。 確保如果您在PT診所使用熱包，您也參與鍛煉和積極康復。
如果您的PT僅使用被動治療，例如加熱，超聲波或電刺激，請要求更多地參與主動康復計劃。 如果被動治療仍在繼續，那麼可能是找到一位新的物理治療師的時候了 。
如果您的受傷導致疼痛或功能活動能力有限，您應該與您的醫生核對並訪問您的理療師以恢復功能。 您的PT可能會使用形式 - 如熱包 - 來幫助增強您的物理治療計劃。 使用熱包可以感覺良好，並讓您走上正確的軌道，以實現全功能的移動性。
Brett Sears編輯，PT