頸部或背部扭傷
頸部和背部扭傷是一種損傷，會導致這些部位的關節過度或過度伸展。 扭傷可能是由突然受傷（例如鞭打）造成的，也可能是由於隨著時間的推移而磨損。
你怎麼知道你有扭傷？
扭傷的症狀包括頸部背部疼痛或腰背部疼痛，移動時會變得更糟，加上肌肉痙攣和僵硬。
你也可能發現你很疲倦，甚至煩躁不安。 在頸部扭傷的情況下，症狀可能包括頭痛，喉嚨痛，或手臂或手部麻木和/或虛弱。
扭傷造成的痛苦不一定會在一開始就完全發生。 換句話說，直到煽動事件發生後的第二天，你才可能感覺到你的症狀最糟糕。
扭曲度
扭曲度（以及應變 ）以度數衡量。 一度扭傷是輕微的，對他們來說最好的做法是大米：休息，冰塊，海拔和壓縮。 （如果扭傷了背部，請嘗試結冰並休息。）阿司匹林或其他類型的NSAID也可能有幫助。 扭傷最初幾天控制炎症的目標 。
另一方面，三度扭傷牽涉到韌帶所有纖維的完全破裂。 第三度扭傷是嚴重的傷害，並可能導致大量的疼痛和炎症，以及關節的不穩定性。
如果疼痛持續或嚴重，請諮詢醫療保健專業人員。 如果您或其他人遭受了嚴重的頸部損傷，請立即尋求醫療救助。
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治療扭傷
從扭傷中恢復通常包括：
- 給它時間。 根據美國骨科醫師協會的統計，儘管他們表示可能需要比扭傷的時間更長的時間來完全康復，但症狀往往會在大約一個月到六週內消失。
- 服用阿司匹林或布洛芬以減輕疼痛和腫脹。
- 如果您有很多痙攣，請向您的醫生諮詢肌肉鬆弛劑。
- 討論與你的醫生穿頸領的可能性（如果你扭傷了你的脖子）。
- 頭幾天每天幾次冰凍該地區。
- 溫和的鍛煉。
- 獲得物理治療。 治療師可以創建適合您的受傷的鍛煉計劃，也可以為您提供其他治療，如超聲波或牽引力。
如果你扭傷了脖子或背部，你可能想用“繼續前進”的態度來接近受傷。 法拉利在他的題為“疼痛日記使用對從急性腰部扭傷（腰部）扭傷恢復的影響”的研究中發表了一篇文章，該文章發表在“ 風濕病學國際 ”雜誌上，該文章發現，當腰背部扭傷患者持續出現疼痛日記時是許多醫生要求他們的脊柱病人做的事）實際上恢復需要更長的時間 。 在這項研究中，作者報告說其他研究發現對扭傷脖子的患者也是如此。
資料來源：
美國骨科醫師學會。 頸部扭傷。 AAOS網站。 上次審核日期：2013年12月。
Ferrari，R。使用疼痛日記對從急性腰部（腰部）扭傷恢復的影響。 Rheumatol Int。 2015年1月; 35（1）：55-9。 doi：10.1007 / s00296-014-3082-3。 Epub 2014年7月2日。
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