學習緩解腹脹和消化不良的方法
消化不良也被稱為消化不良，餐後有腹部不適的感覺。 主要症狀包括上腹部疼痛或燒灼感。
消化不良的原因
消化不良通常是由暴食，吃得太快或食用過量油膩或辛辣食物引起的。 某些情緒問題，如壓力或焦慮 ，也會引發消化不良。
消化不良可能在具有以下情況的個體中特別常見：
- 胃食管反流病
- 胃潰瘍
- 胰腺或膽管異常
- 胃炎
- 胰腺炎
- 膽結石
- 胃癌
服用抗生素或非甾體抗炎藥的人也可能容易消化不良。
消化不良的自然療法
雖然對消化不良的自然療法的研究是有限的，但替代醫學的實踐者可能會建議喝生薑或薄荷茶來平息飯後的消化系統。
研究表明，這些自然療法也可能會消化不良：
1）朝鮮薊葉提取物
在2004年對208位成人腸易激綜合徵的研究中 ，科學家們發現服用朝鮮薊葉提取物後兩個月後消化不良症狀減少了41％。
2）薄荷油和香菜油
一些研究表明，含有腸溶薄荷油和香菜油組合的補充劑可能有助於減少消化不良症狀。
這個配方被認為可以放鬆胃部肌肉，並且幫助食物更快地通過胃部。
消化不良的症狀
雖然飯後腹部不適是消化不良的標誌，但其他症狀可能包括：
- 在上腹部區域（位於胸骨下端和肚臍之間）中輕度至劇烈疼痛或燃燒，
- 腹脹
- 噁心
- 噯氣
由於消化不良可能會在某些情況下表現出更嚴重的情況，因此如果出現頻繁嘔吐等症狀，尋求醫療服務非常重要; 痛苦的吞嚥; 你的大便或黑便中有血; 體重減輕或食慾不振; 新的或惡化的胃灼熱; 或消化不良伴有呼吸短促，出汗或向下顎，頸部或手臂放射的疼痛。
使用自然療法消化不良
由於研究有限，現在推薦任何天然藥物作為治療消化不良的功能還為時過早。 同樣重要的是要注意，自我治療的條件，避免或延遲標準護理可能會產生嚴重的後果。 如果您正在考慮使用替代藥物治療消化不良，請務必先諮詢您的醫生。
在吃東西時放慢速度可能有助於減少消化不良的風險。 其他預防策略包括限制咖啡和碳酸飲料的攝入量，練習放鬆技巧，如深呼吸和瑜伽，以及吃更小，更頻繁的膳食，而不是兩三餐。
消化不良的標準治療措施包括制酸藥或減少酸產生的藥物，或幫助胃更快地將食物移入小腸。
資料來源：
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