減少與年齡有關的痛苦
發病率的壓縮是一個術語，意味著減少接近生命盡頭的人花費時間或傷殘的時間。 這個想法是為了最大限度地延長健康的壽命 ，並將花費的時間最小化（發病字面意思是“不健康”）。
這個詞最早是由斯坦福大學教授詹姆斯弗里斯博士於1980年創造的。
弗里斯博士認為，大多數疾病都是慢性疾病，並且發生在臨近生命的盡頭。 弗里斯博士說，如果這些慢性疾病的發病可能會延遲，那麼節省的健康時間可以減輕一個人一生中的疾病負擔。
自從發病以來的壓縮已經成為健康老齡化和長壽的目標之一：盡可能長壽無病，無病生活。
如何壓縮發病率？
想想像這樣發病的壓縮：如果一個人的預期壽命是80歲，但他們在60歲時發展為糖尿病和充血性心力衰竭，該人將花費大約20年的時間，患有嚴重的慢性病，這可能會影響他們獨立生活的能力並享受生活。
如果人們採取更健康的生活方式，並將糖尿病和充血性心力衰竭的發病延遲到70歲，那麼該人將“病態”時間壓縮到更短的時間。
換句話說，我們希望盡量減少一個人患慢性疾病的年數，同時最大限度地增加該人的總年數。
早些時候採用更健康的生活方式可能也會增加人的預期壽命，但醫學研究表明，它可能不會使壽命延長超過幾年。
因此，主要想法是縮短疾病/殘疾與死亡之間不好的年月。
這可以做到嗎？
是的，它似乎可以完成。 事實上，斯坦福大學進行了一項研究，研究了12年期間418名成年人的危險因素和發病率/殘疾。 該研究得出結論認為，風險因素較少的人群（健康生活方式的人群）的衰退程度低於具有較高風險因素的人群。
結論？ 與年齡有關的發病率可以減少，並推遲更健康的生活方式。
其他最近的研究支持這些結果，並考慮瞭如何在醫療實踐中應用發病率壓縮的概念，以及如何管理大量人群的健康狀況。
對於個人而言，弗里斯博士及其同事推薦了一種策略，即保持活躍，永不抽煙，永遠不會肥胖（如果體重超重或肥胖，則減肥）。 這是你可能會熟悉的健康建議。
人們和他們的醫生也應該討論有助於改善生活質量和減少殘疾的醫療干預措施; 這些可以包括諸如髖關節或膝關節置換術和白內障手術之類的程序，其可以使人們獨立並且更長時間地保持活動。
>來源：
> Hubert HB，Bloch DA，Oehlert JW，Fries JF。 生活習慣和發病率的壓縮。 J Gerontol A Biol Sci Med Sci。 2002年6月; 57（6）：M347-51。
> Fries JF et al。 1980 - 2011年發病率的壓縮：範式和進展的重點回顧。 老齡化研究雜誌。 2011; 2011：261702。