如何提高你的記憶能力
希望你有更好的記憶 ？ 對改善記憶力的渴望是常見的; 幸運的是，您可以使用一些簡單的技術來實現此目標。 如果您想要學習新內容或提高回憶信息的能力，請嘗試以下提示：
1.塊
使記憶多條信息更容易的一種方法是將其放入塊中。
例如，不要試圖記住這些數字：2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9和5，請嘗試記住這個數字：2753，8793， 2658和95.如果以這種方式對您的大腦進行分組，則您的大腦可以保留更多信息，而不是將每個數字視為單獨的信息。 研究表明，即使在阿爾茨海默病的早期階段，分塊信息仍然是一種非常有效的策略。
2.記住7號
當你試圖將信息存儲在你的短期記憶中時 ，考慮到科學家已經得出結論，我們的大腦可以在我們的短期記憶中存儲大約7件事情。 試圖記住在商店購買的12件物品的清單將是一個挑戰。
3. 助記符設備
助記符設備是記憶事物的好方法。 開發和記憶助記符策略很容易。 例如，要學習鋼琴課上高音譜號的筆記，有些學生會聽到下面這樣的句子：每個好孩子都好。
每個單詞的第一個字母（E，G，B，D，F）是高音譜號線條的音符名稱。 同樣，為了學習空間的名字，教師可以使用FACE這個詞，其中每個字母的字母是按升序排列的筆記的名字。
4. 附上含義
你還可以通過增加含義來記住一些事情。
所以，如果你想記住購物清單上的商品，你可以像這樣做一句話：火雞在吃雞蛋和喝生菜味牛奶之前吃了麵包和花生醬。 這可以幫助你記得購買火雞，麵包，花生醬，雞蛋，生菜和牛奶。
如果你是一個不容易記住名字的人，附加意義也很有幫助。 將你遇到的人的名字與你已經熟悉的東西聯繫起來會更容易幫助你下次回憶他們的名字。
讓我們想像你剛剛遇見了鮑勃和辛迪。 想想你認識的其他人，並用Bob的名字找到他們有共同點的東西。 然後想起辛迪並自覺地將她的臉和她的名字聯繫起來。 把他們想像成卑詩省，鮑勃和辛迪，下次你看到他們時可能會觸發他們的名字。
5.重複
這可能看起來很明顯，但有意重複某些事情將有助於將它編碼到短期記憶之外。 在上面Bob和Cindy的例子中，在你的腦海中重複他們的名字以及你賦予他們的意義，可以幫助你在後面回憶起那些名字。
6.寫下來
如果你有一個特定的地方來寫東西，比如你總是用手機保存的筆記本，這通常是最好的。
把事情寫下來的行為可以幫助把記憶植入你的大腦中，並作為你的提醒和參考。
來自一個詞
無論您是否擁有優秀的自然記憶，都可以鼓勵您了解有多種方法可以更輕鬆地記住信息。 有時，只需要有意識地在大腦中接收信息，而不是在自動駕駛上運行，而這往往發生在我們進行多任務時。
花幾分鐘時間練習一些這些技巧，然後設法將它們融入日常生活中。 這可能需要您花費很少的時間和精力，但如果您的記憶效率和效果有所提高，這將使投資非常值得。
資料來源：
波爾，丹尼爾，漢普郡，亞當，亨特利，喬納森，霍華德，羅伯特。 英國精神病學雜誌。 工作記憶任務表現和早期阿爾茨海默病中的組塊。 http://bjp.rcpsych.org/content/198/5/398.abstract
路易斯安娜大學。 記憶。 http://www.ucs.louisiana.edu/~rmm2440/Memory.pdf