什麼是精心排演？
精細排練是一種通過要求大腦以更深入的方式處理信息來更有效地將信息編碼到您的長期記憶中的方法。 Elaborative排練包括在你嘗試學習的新信息與你已知的信息之間建立關聯。
精細排練可以包括組織信息，思考示例，在信息頭中創建圖像，並開發通過助記符設備記住信息的方法 。
有幾種助記設備可以促進詳盡的排練，比如使用單詞列表的第一個字母來創建一個新單詞。
精細排練的起源
精細的排練發現它的根源在於1972年Craik和Lockhart提出的處理理論層面。這些研究人員認為，信息處理的深度直接影響我們回憶它的能力。
排練和維護排練之間有什麼區別？
維護排練是我們通常會想到的排練 - 也就是說，直接重複信息來記住它。 這也可能被稱為死記硬背 。 維護排練的一個例子是重複電話號碼的數字，直到我們撥打它們。
排練可以是心理的，你可以在腦海中思考和重複信息，或者口頭上，在你說話的地方，大聲地重複你想要學習的信息。
排練是否作為記憶援助？
已經進行了多項研究來評估排練信息的有效性，以便以後能夠回憶起來。
例如，一項研究比較了心理預演和筆記記錄，發現心理預演在記憶信息方面顯著優越。
但是，其他研究表明，這可能取決於正在使用哪種類型的彩排。 有些證據表明，維護排練最有效的方法是將信息放在短期記憶 （如電話號碼）中，而詳盡的排練可能會更有效地將其編碼到您的長期記憶中 。
5精心排練的策略
假設你需要了解身體所有骨骼的名稱和位置。 以下是在此任務中使用詳細排練方法的一些示例。
- 將信息翻譯成您自己的文字。 不要簡單地閱讀你的學習指南所說的關於哪個骨骼與下一個骨骼相連，嘗試以不同的方式來表達信息，然後將其解釋給其他人。
- 撰寫學習問題並回答它們 。 提出10個關於特定骨骼位於身體的哪些位置以及他們與哪些骨頭連接的問題，然後回答您的問題。
- 使用圖像來幫助你。 使用骨骼的紙張和在線圖像，並在自己的身體上標識每個骨骼的位置以及名稱。 而不是簡單地看著學習指南上的圖片，使用顏色來幫助你。 例如，您可以選擇藍色來為腿部的每個骨骼上色，只要您多次排練其名稱。 藍色的顏色可能會提醒你，藍色牛仔褲穿在腿上，這可以幫助你回憶骨骼的位置。
- 術語分組 。 概述骨骼的不同特徵或類別，並檢查哪些適合每組。 你可以識別所有位於足部的骨骼，並將它們列在該類別中，然後對身體的其他部位進行相同的操作。
- 使用助記符策略。 助記符策略對學習名稱或術語非常有幫助。 例如，將胳膊和手中的骨骼列表的第一個字母，並創建一個新的單詞，其中每個字母代表您需要記住的骨頭之一。
把你的學習空間化
不要試圖一次性了解身體中的所有骨骼。
如果您花費太長時間來進行測試，您的效率可能會降低。 研究表明，在幾天的時間內使用相同的時間（或更少）可以更有效地將需要知道的信息放在記憶中。
早期癡呆的排練
儘管有關精細排練的大部分研究與學生在教育環境中學習事實和術語有關，但也有一些關於這種方法如何能夠被癡呆早期階段的人使用的討論。
記憶往往是受阿爾茨海默氏症和其他類型癡呆影響的首批地區之一 。 然而，一些研究表明，詳盡的排練策略，如使用簡單的助記技術，可以幫助彌補這些記憶障礙，並改善早期癡呆患者的心理功能。
資料來源：
發展和學習中心。 什麼樣的策略可以用來增加記憶力？ http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers，D.早期癡呆症患者的記憶康復。 https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Ricker，Jeffry。 用細化排練研究測試。 2011年11月5日。http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
阿爾伯塔大學。 精心排練。 2010年4月。http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
加州大學聖地亞哥分校。 認知科學系。 處理級別。 > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf