你的身體可以檢查好的和不良的細菌
你可能聽說過 所有關於結腸清潔 ，好細菌和壞細菌，但什麼是腸道菌群？
腸道菌群是生活在消化道內的好菌和壞菌的俚語。 存在的細菌類型和數量取決於它們在你體內的位置（小腸與結腸 ）。 作為凳子的儲藏室，你的結腸裡充滿了數百種不同類型的細菌，這些細菌有特定的工作要做。
壞花卉
您可能已經聽說過一些更常見的病原體，它們是一些細菌，如果不加控制就會導致人體疾病，包括細菌如鍊球菌（ 鏈球菌 ）或大腸桿菌 （ 尿路感染和腹瀉 ）。 人類結腸中發現的其他一些常見病菌包括：
- 艱難梭菌 （ C. diff ）過度生長會導致你每天有多種綠色，惡臭和水樣便，以及腹部疼痛和壓痛。
- 糞腸球菌是腹部和泌尿道感染後手術感染的原因之一。
- 大腸桿菌（E. coli）是成人腹瀉最常見的原因，這種細菌幾乎存在於每個健康成人的結腸中。
- 克雷伯氏菌過度生長與西方飲食有關，包括許多肉類和動物產品。
- 桿菌過度生長與結腸炎或結腸疼痛性炎症有關。
好的植物
好的細菌 ，如雙歧桿菌和乳酸桿菌 ，有助於控制這些不良細菌。 沒有良好的菌群，你的整個結腸就會被不良菌群所吞噬，從而導致腹瀉甚至疾病等症狀。 這些保護性微觀病菌具有許多重要功能，包括：
- 破壞不良細菌並防止過度生長
- 分解食物發酵中的氣泡
- 提高你的免疫系統的功能
- 協助維生素合成（維生素B和K在小腸）
- 保持你的排便經常
- 保持你的結腸“乾淨”（自然地）否定結腸清潔劑的需要
用壞的東西摧毀好人
無論標記為“好”細菌還是“壞”細菌，它們都是單細胞生物體，很容易被破壞。 有時，這是一種必要的罪惡，例如當你必須服用抗生素來殺死鏈球菌感染時。 但是，抗生素也會殺死你的好菌，這會導致複雜的問題，如：
有很多方法可以摧毀細菌，其中有些是不受控制的。 如果你需要服用抗生素來治愈感染，你可以殺死你的細菌，無論好壞。 同樣，細菌可以被破壞：
診斷腸道菌群問題
通常情況下，腸道菌群的問題會自行糾正，您不需要採取任何行動。 然而，面對慢性腸道問題的人群，如結腸炎或腸易激綜合徵，可能需要更積極地管理他們的結腸細菌。 綜合消化糞便分析（CDSA）是一項糞便測試，用於檢查細菌存在的類型和數量，您的營養吸收率（您消化的速度 ） 以及您消化食物的程度。
如果您的好壞菌比例存在顯著差異，您的醫生可能會建議服用益生菌或活的微生物補充劑，以幫助重建繁殖中的良好菌群。
益生菌和益生元
雖然它們有時可以互換使用，但益生菌與益生元不同。 益生菌是實際的細菌，而益生元是不易消化的食物，有助於建立良好的細菌繁殖健康的環境。 不同類型的膳食纖維，如菊糖，是益生元。 眾所周知的益生菌食物包括酸奶和其他發酵食物，例如酸菜。
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