暴風雨的10個技巧
你經常聽到癌症被描述為一場“戰鬥”，你必須“戰鬥”才能生存。 但由於“戰鬥”從來不公平，個人如何倖存癌症呢？
不幸的是，當涉及到癌症並沒有確定的生存計劃時，從來沒有任何確定性。 有些人嘗試盡可能人性地生存，但沒有。 然而，你可以採取某些步驟，這可能會提高你的賠率，讓你領先於你的“對手”。 下面列出的是10種方式，你可以在存活癌症的希望中作出反擊。
這些技巧的前八個是針對那些已經被診斷為癌症的人。 最後的兩個提示是針對那些還沒有被診斷出來的人，或者是那些有癌症但希望知道可以做些什麼來預防或發現第二個癌症的人。
如果您有癌症，請諮詢專家
這一點對大多數人來說似乎是顯而易見的，但這不是每個人。 有數百萬癌症患者正在接受外科醫生，內科醫生，家庭醫生和其他醫療保健提供者的治療。 如果可能的話，盡量讓腫瘤醫生看到。 美國臨床腫瘤學會可以幫助您找到腫瘤科醫生或專科醫生。 如果您患有血癌，美國血液學協會將幫助您找到醫生。 專家最有可能意識到目前的治療方案和臨床試驗將對您有特定的益處。
也有不同類型的腫瘤科醫生 。
大多數情況下，您將有一位醫療腫瘤學家負責管理和協調您的護理。 如果你有放射治療，你可能會看到一名放射腫瘤醫師。 如果你有婦科癌症，婦科腫瘤醫生值得一看。 對於卵巢癌患者，婦科腫瘤科醫生與普通婦科醫生進行手術時手術的生存率似乎更高。
當然，這是一般性陳述，可能有例外。
找一個專門研究你的癌症類型的醫療團隊
現在你打算看看腫瘤科醫生，你從哪裡開始？ 通常，您的第一步可能需要選擇一個癌症治療中心 。 而不是選擇腫瘤科醫生 。 癌症治療通常涉及多維方法，一個良好的癌症治療中心將允許您組建一個良好的癌症治療團隊。
那麼如何找出哪種癌症治療中心最適合您的特定類型的癌症？ 如果被診斷患有類似的癌症，一個好的第一步就是詢問醫生，看看她會去哪裡。 與朋友和家人交談。 花時間與在線癌症社區聯繫是學習哪些中心在治療和研究您的特定類型癌症方面最積極的優秀方式。
美國國家癌症研究所建議癌症患者考慮參加臨床試驗，有時這些臨床試驗僅適用於較大的癌症中心。 關於臨床試驗有很多神話 ，但事實是，有時臨床試驗可能會為您提供可能改善生存的治療方法，否則這些治療方法將無法實現。
在查看可用信息後，您可以將這些中心的位置與您最願意接受您的護理的國家/地區（無論是在家中還是在親人附近，如果可能的話，居住在其他地區）進行比較。 如果你看到一個醫學腫瘤學家不在狀態，這並不一定意味著你需要在那裡接受你所有的治療。 例如，較大的癌症中心的一些腫瘤科醫生可能會推薦化療方案，然後可以在離家較近的中心進行化療。
獲得第二個意見（也許是第三或第四）
有些人對於徵求第二意見感到不舒服，但與癌症一樣嚴重的情況下，大多數醫生希望你會想要第二種意見。 事實上，大多數醫生在面對癌症時都會得到第二個意見。
通常建議您在其中一個較大的癌症中心尋求第二個意見。 查看國家癌症研究所指定的癌症中心名單可能會有所幫助，因為這些中心的選擇是為了尋找新的更有效的癌症治療方法。 這些較大的癌症中心也可能更有可能讓專科醫生不僅在您的癌症類型中，而且還在您的癌症的其他獨特方面（例如癌症的分子特徵）中。
為什麼第二意見（或更多）如此重要有很多原因。 當然，其中一個原因是從一個對你的癌症類型更加了解或感興趣的專家那裡得到一個意見。 然而，即使你同意這兩個或所有意見，這可能是重要的。 如果你的治療效果不好，它可能會讓你不必再次猜測自己，並希望你首先得到第二個意見。
了解所有可以關於您的癌症並使用可用資源
研究發現，花時間教育自己有關自己的癌症不僅可以幫助您感受到更多的權力並控制自己的治療，還可能改變您的治療結果。 如果你沒有醫學學位，這可能看起來很難，但許多癌症倖存者已經發現這是可能的。 問很多問題。 了解如何在網上找到好的癌症信息 。 不要忘記，在線癌症社區通常也是收集信息的好方法。
對癌症患者的信息和支持的數量驚人。 你可以得到免費的教育材料，情感支持，經濟援助，保險問題的幫助，幫助你的外表，飲食建議，你的名字。 國家癌症研究所是一個更全面的在線資源之一。 非營利組織CancerCare有關於應對癌症的廣泛信息。 查看CancerCare Connect教育研討會，即時訪問許多播客，解決幾乎所有癌症問題。
利用免費的治療選項工具，如美國癌症協會提供的工具。 這些決策工具可以幫助您了解哪種治療方案適合您。 每個的優缺點是什麼？ 您將獲得針對您獨特的臨床情況進行個性化的信息，因此您可以花更少的時間閱讀不相關的文章。
尋求來自朋友，家人和癌症支持社區的支持
來自家人，朋友和癌症社區的支持對於提高你的機率非常重要。
研究社會關係對疾病和死亡率的影響的研究表明，強大的社會關係可以改善各種條件下的生存。 僅僅看癌症，一項大型研究發現，高水平的社會支持與死亡風險降低25％有關。
允許你的朋友和家人幫助你是一個重要的步驟，但它也可以幫助與其他面臨類似診斷的人互動。 有機會與面臨類似挑戰的人交談有一些特殊之處。 除了情緒支持之外，癌症支持社區是了解最新治療疾病的絕佳方式。 在癌症研究呈指數級增長的時期，甚至有人通過與同胞倖存者的交流而不是他們的社區腫瘤學家了解了新的治療方法和臨床試驗 - 這有時意味著生與死之間的差異。
雖然在線支持團體和社區可以提供很大幫助，但請花點時間了解癌症社交媒體的安全性 ，以及如何保護您的隱私。
鍛煉好，吃得好，管理你的其他醫療條件
我們中的大多數人都聽說過良好的飲食和運動方式，以至於我們幾乎可以免於討論它們的影響，但良好的飲食和鍛煉不僅有助於降低患癌症的風險，而且似乎可以提高已診斷患者的生存率。 另外值得注意的是，其他醫療條件 - 無論是由癌症還是與癌症共存的條件 - 都是造成死亡的重要原因。 管理這些條件有時需要燃燒器 - 但不應該如果你想提高你的機率。
你不需要訓練馬拉松來鍛煉身體。 研究發現，即使是輕微的體力活動也很有趣，例如每週園藝兩次，有助於提高一些致命癌症的存活率。
很明顯，良好的飲食習慣可以首先降低患癌症的風險，但就像運動一樣，我們正在學習這對於那些患癌症的人來說也可能有所幫助。 看看這些可能有助於對抗癌細胞的食物，以及為什麼。
注意你的其他疾病，從哮喘到心髒病。 癌症患者仍然面臨這些擔憂，在癌症症狀中更難以注意到。 血塊在癌症患者中很常見，如果這些血塊脫落並流到腿部（肺栓塞），它們可能是致命的。 最後， 抑鬱症和自殺在癌症患者中都有所增加。 如果您有任何疑問，請諮詢醫生。
切實承諾你的治療
無論你和你的醫生達成了什麼樣的臨床試驗或治療計劃，都要堅持承諾，全力以赴。 許多人由於某種原因退出治療方案。 有些人每天忘記服用藥物，或者在化療期間不採取預防措施預防感染 。 你必須相信你自己，你的醫生和你的治療。 如果其中任何一項不起作用，請與您的醫生或癌症諮詢師談談您的感受。 請記住，可以控制許多副作用，但為了解決這些症狀，醫生需要知道他們正在困擾你。
如果你吸煙，戒菸。 有些人認為，一旦患上了癌症，它已經不再重要了。 但它確實如此。 查出這些原因，在診斷出癌症後戒菸 。
做你自己的倡導者
也許你能做的最重要的事情是改善你的癌症生存機率，在你的癌症治療中成為你自己的倡導者。 沒有人像您一樣尋找可能的解決方案治療您的疾病和治療副作用。 確保你遵循所有這些步驟成為你自己的癌症患者倡導者 。
對於那些沒有癌症的人（如果他們開發的話還想生存）
最後的兩點是針對那些尚未被診斷為癌症的人，或者是那些想要減少發生第二次癌症的機會的人。 每兩個男人中就有一個和三個女人中的一個在他們的一生中會發生癌症，而一些用於治療癌症的治療方法，如化療和放療，可能會增加患上其他癌症的風險。
早期檢測很重要
早期發現對於某些癌症很重要。 一般來說，疾病越早被診斷，您獲得緩解或長期生存的機會就越好。
早期發現可能包括定期檢查，但最重要的是不要忽略身體可能給你的警告標誌。 了解癌症的症狀和體徵 ，包括那些常見和罕見的癌症 。 如果您注意到任何這些症狀，請諮詢您的醫生。 症狀，比如疼痛，是我們身體告訴我們有什麼不對勁的方式。 如果您有任何不明原因的症狀，請考慮再次發表意見。
儘管在篩查前列腺癌甚至乳腺癌方面存在一些爭議，但我們了解到， 結腸癌篩查以及前吸煙者和目前吸煙者的肺癌篩查可顯著降低這些疾病的死亡率。
了解你的癌症風險並採取行動
癌症有許多原因，但總體上認為大多數癌症是“多因素”的 - 意味著許多因素共同作用以增加或降低疾病的風險。
癌症可能是基因突變，病毒或環境致癌物的結果。 哈佛大學預防癌症中心提供了一個交互式工具，可幫助您確定12種不同類型癌症的風險水平。
花點時間問一些關於你的親人有癌症的問題。 這不僅包括癌症，如乳腺癌。 有時癌症會在家庭中流行，但不同的成員會發展出不同類型的癌症。 了解你的基因藍圖和癌症 。
了解可能導致癌症風險的條件也很重要。 例如，患有糖尿病會增加胰腺癌的風險，並且患有炎症性腸病可能會增加患結腸癌的風險。
看看你是否有任何可能使你患上癌症的環境暴露，並採取行動。 如果吸煙，停止吸煙。 清理你的飲食。 行使。 做任何必要的事情（在合理範圍內），確保您的健康是您的首要任務。
資料來源：
Holt-Lunstad，J.，Smith，T.和J. Layton。 社會關係和死亡率風險：一個元分析評論。 PLoS醫學 。 7（7）：e1000316。
國家癌症研究所。 癌症統計。 更新03/14/16。