許多研究表明，鍛煉對阿爾茨海默病患者有益。 隨著心血管健康，耐力增加和力量的增強，患有阿爾茨海默病的人們可以從運動中獲得額外的好處。
定期鍛煉對阿爾茨海默病患者的益處包括運動技能的保持，跌倒的減少以及與精神衰退相關的疾病發病率的降低。 改善行為，改善記憶力，改善溝通技巧是與阿爾茨海默病常規鍛煉計劃相關的其他一些好處。
阿爾茨海默病患者與單純醫療管理患者進行了靈活性，平衡和力量練習的研究。 在研究結束時，接受運動和醫療管理的患者比其他組患者抑鬱的程度更低，並且他們的身體機能顯著改善。
物理治療在阿爾茨海默病患者的鍛煉中起著重要作用，通過剪裁例行程序來滿足每個患者的個體需求。
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平衡練習通常，隨著年齡的增長，我們的平衡技能會惡化。 出於這個原因，在我們的生活中進行鍛煉以改善和保持平衡很重要。 平衡練習可以每天在自己的家中進行。 您可以從簡單的平衡活動開始，並在餘額改善時增加難度。 改善平衡需要練習。 隨著技能水平的提高，可以完成一項簡單的練習並進行修改。 繼續閱讀以了解如何從今天開始改善您的平衡。
初學者：
- 直挺挺地站在高腳椅子後面或檯面上。
- 用指尖輕輕抓住椅子或檯面。
- 抬起一隻腳離地一尺。
- 站在單腿上時保持平衡。
- 保持10秒的計數。
- 重複另一條腿。
- 每條腿執行五次。
中間：
- 只能站在高椅子後面或檯面上才能保證安全。
- 沒有扶著椅子或檯面抬起一隻腳離開地面。
- 站在單腿上時保持平衡。
- 保持10秒的計數。
- 重複另一條腿。
- 每條腿執行五次。
高級：
- 只能站在高椅子後面或檯面上才能保證安全。
- 閉上雙眼。
- 沒有扶著椅子或檯面抬起一隻腳離開地面。
- 站在單腿上時保持平衡。
- 保持10秒的計數。
- 重複另一條腿。
- 每條腿執行五次。
你猜怎麼了？ 你的PT可以告訴你哪種平衡練習最適合你。
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加強練習保持最佳力量可以幫助保持肌肉強壯，並保持最佳功能移動性。 你的PT可以幫助你決定哪些加強練習適合你。
點擊下面的鏈接查看各種加強活動。 結合練習來創建自己的練習程序。
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伸展運動
點擊下面的鏈接查看各種伸展運動。
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耐力運動耐力運動包括任何可以提高聽力和呼吸頻率的活動。 從這些有趣的活動中選擇，以增加您的耐力：
- 跳舞
- 瑜伽
- 園藝
- 眾議院工作
- 保齡球
- 騎自行車
- 太極
許多PT診所提供小組練習課程。 這在鍛煉過程中具有社交化的額外好處，這可以讓你在鍛煉的同時保持動力。