如何減少噁心，提高治療過程中的生活質量
噁心是化療最常見的副作用之一，也可能是最悲慘的副作用之一。 雖然噁心可能看起來像化療的無害副作用 ，但它可能會導致食慾不振。 反過來，食慾不振可能導致脫水，這可能是嚴重的。
雖然常見，但並非所有人都會在化療期間感到噁心。 可採取幾項措施緩解噁心。
1 -
與你的醫生討論你的噁心你的醫生需要注意你所經歷的任何副作用，即使它們看起來很小。 有機會，如果你感到噁心，你就沒有吃飽或喝夠了。 這可能導致脫水和體重減輕，這肯定會影響治療。 在某些情況下，醫生可以開藥治療化療引起的噁心和嘔吐。
2 -
全天吃小餐。不要每天吃三頓正餐，選擇每天5到6次更輕，更健康的膳食。 即使當你感到非常飢餓時，如果你的反胃過多，那麼保留少量食物更容易。 嘗試堅持均衡，健康的飲食。 你的醫生或營養師可以告訴你你在治療期間可能需要的特定營養豐富的食物以及你應該消耗多少。
3 -
避免油膩食物。治療的目標之一是吃均衡的膳食，這將為您的身體提供急需的能量。 在選擇食物時，將食物當作燃料來源。 吃漢堡和薯條似乎最容易。 但是，健康的蛋白質，碳水化合物和蔬菜的合理部分在消化系統上更容易，並提供營養，使身體可以創造和儲存能量。 嘗試在治療前或治療期間避免脂肪，油膩食物。 這些食物通常很難消化，更不用說有噁心了。 另外，另一個目標是保持你吃的食物，油膩的食物往往會惡化惡化，導致嘔吐。
4 -
遠離強烈的氣味。強烈的氣味會引起意想不到的噁心。 最常見的噁心觸發之一是食物或食物準備的氣味。 有些人在化療過程中對此非常敏感，以至於家人不能在同一家中吃飯或準備食物。 如果食物的氣味引起噁心，嘗試在廚房使用風扇或在溫暖的天氣下打開窗戶。 此外，您可能希望在治療期間避免使用餐廳，直到您可以確定可能引發噁心的因素。
5 -
吃完後休息。吃完後休息，但不要完全平躺。 嘗試坐直立姿勢或在躺椅上至少20分鐘後進食。 這將有助於消化比鋪平更好。
6 -
在室溫下喝液體。冷或熱飲料可能惡化噁心 。 嘗試在室溫下飲用飲料。 您也可能發現在室溫或稍微溫暖的溫度下吃食物是有幫助的，而不是熱或冷。
資源：
“噁心和嘔吐”美國癌症協會。 2015年4月29日。