疲勞，抑鬱和賽車思想可能伴隨著難以入睡
當您有最常見的症狀時， 失眠很容易辨認：入睡困難，入睡困難，清晨醒來或在沒有另一種睡眠障礙時不會提神的睡眠。 但是，也會有一些令人驚訝的失眠症狀和體徵。 這些可能更難以識別，並可能被許多人忽視。
了解一些可能與失眠有關的令人驚訝的跡象，並可能提示睡眠不好和睡眠困難的原因。
焦慮或抑鬱
情緒失調與失眠並行走在一起。 夜間睡眠不好往往會導致白天心情的後果，相反，白天的情緒問題往往會影響夜間的睡眠。 睡眠不好很容易導致煩躁不安。 抑鬱症可能與清晨覺醒和難以重新入睡有關。 焦慮可能讓你的頭腦在夜間嗡嗡作響：當你試圖入睡時，擔心會沖刷你。 當慢性失眠難以獲得睡眠時，這可能加劇焦慮的火焰，使事情變得更糟。 有些人甚至會在恐慌發作時遇到惡夢或從睡夢中醒來。 創傷後應激障礙（PTSD）會嚴重影響睡眠並導致失眠。
自殺的念頭
由於失眠與抑鬱症有關，它也與自殺風險增加有關，這應該不會令人感到意外。
當人們晚上睡得不好時，隨著事情失去控制，絕望會隨之而來。 睡眠不好和睡眠不足可能會影響血清素水平和大腦額葉的功能。 額葉負責各種執行功能，關鍵在做出理性選擇和適當的社交互動。
當受到損害時，抑制自殺念頭的能力，甚至是自殺的衝動都可能喪失。 研究表明，失眠患者的自殺風險可能會增加一倍，而那些早起的人的風險最高，其自殺企圖是自殺次數的三倍。 任何有此類想法的人都應該通過撥打免費電話（800）273-8255聯繫全國預防自殺生命線尋求幫助。
無法打盹
失眠的人經常不能在白天睡午覺 。 如果時間允許，失眠者會閉著眼睛躺在那裡醒著。 這與失眠患者發生的較高水平的覺醒有關。 這使得白天很容易保持清醒，但晚上很難入睡。 它可能涉及更高水平的神經遞質或化學信使，導致覺醒。 就像鐘聲一遍又一遍地響起，這些提示不斷催促失眠者發出“喚醒！”的信息，這也會影響到白天睡覺的能力。
賽車思維
那些失眠的人可能會以各種方式描述這種現象。 有些人認為它像電影一樣，是一系列在夜間穿越他們心靈的急速圖像。
這些可能是相關的主題，但往往不是。 在夜晚的清醒可能往往只是一個令人擔憂的時刻。 正如莎士比亞在羅密歐和朱麗葉所說的那樣，“在那裡照顧，睡眠永遠不會撒謊。”壓力源 - 無論是專業的，個人的，經濟的還是其他方面的 - 都可能在晚上氾濫。 將這些擔憂放在一邊很難，夜間思考是失眠的常見症狀。
睡眠狀態錯覺
在一種稱為矛盾失眠的情況下，有些人失去了辨別失眠和睡眠的能力。 這些人通常會發誓，他們已經過了幾天 - 甚至幾週或幾個月 - 沒有任何睡眠。
這不是生理上可能的，客觀的觀察表明這些人實際上睡眠。 這有時稱為睡眠狀態誤解。 這可能更經常發生在輕度睡眠時。 第一階段睡眠是公認的睡眠階段中最輕的階段，其特徵是輕微打瞌睡。 它可能太輕以至於被誤認為是清醒的。 事實上，研究表明，當人們被觀察到處於腦電圖（EEG）的第1階段睡眠時，一半被喚醒的人會說他們沒有睡著，而另一半會說他們是。 這種意識過渡狀態可能會導致這種睡眠誤區。
疲勞（不嗜睡）
最後，失眠的人更容易感到疲勞 。 這與嗜睡不同。 疲勞也可以被描述為感覺疲倦，疲憊和低能量。 它在骨骼和肌肉深處。 相反，嗜睡或困倦是一種強烈的入睡慾望：眼瞼變得沉重，需要付出努力才能保持清醒，並很快發生睡眠。 失眠症是疲倦的，而不是困倦。 相反，患有睡眠呼吸暫停的人白天過度嗜睡，很容易睡午覺並迅速入睡。 因此，疲勞是失眠症的一種常見症狀，可能有助於區別於其他睡眠不適。
如果您遇到其中一些症狀或失眠徵兆，您可能想與睡眠專家交談。 有可能發現潛在的原因 。 幸運的是，有效的治療方法，包括安眠藥和認知行為治療失眠。
資料來源：
Kryger，MH 等人 。 “睡眠醫學的原理和實踐”。 Elsevier ，第5版。
威廉莎士比亞全集。 麻省理工學院。 訪問時間：2013年10月27日。
Wojnar，M 等人 “全國合併症調查復制中的睡眠問題和自殺率”， J Psychiatr Res 。 2009年2月; 43（5）：526-531。