方法和方法
認知療法也被稱為認知行為療法，與精神分析一樣，是心理健康治療或心理治療的一種形式。 但是，這些過程差別很大。 認知行為療法是一種短期療法，旨在幫助患者識別造成負面思維和導致問題的行為的模式。 在這個過程中，你可以與客戶一起確定可能有害，無理性或基於恐懼的思維模式，並導致負面結果; 我們的目標是用健康和富有成效的思維模式取而代之。
作為一名CBT健康治療師，您可以幫助客戶設定目標並清除消極的思維模式，例如，在離婚或最近的失業後，他們無法前進。 如果您從幫助人們快速高效地實現目標中獲得滿足感，這個職業可能是有益的。
然而，在精神分析中，治療師通常通過深入研究他們的童年，來探究患者心中的過去行為，內在心理或無意識和潛意識衝動。 精神分析的目標包括將無意識的行為模式帶到表面，獲得意識並識別它們如何影響行為。 精神分析通常需要數年時間，患者每週接受兩到三次治療。
患者訪問的頻率
CBT課程旨在提供短期解決方案，因此課程設置將滿足您客戶的迫切需求。
雖然總是有例外情況，但治療通常並不長。 如果客戶正在追求認知療法，那麼您可以設置16週的會話。
在會議期間，您將為您的患者設定目標並為他提供功課。 作為一名認知治療師，您可能會要求您的客戶跟踪和監控治療過程中的情緒，反應和感受，以及不同的思維方式。
你可以找出觸發器，讓你的客戶離開，並幫助他調整反應來獲得積極的結果。
一些心理治療師將認知治療與其他形式的治療結合起來，以實現最大的收益。 您可以將認知療法用於特定目的，也可以創建專注於專業的練習。
行為在認知行為治療中如何發揮作用？
認知療法的行為側重於通過改變行為來克服問題，所以將行為療法與認知療法結合起來是有益的。 行為療法常常解決恐怖症和焦慮症。
作為行為療法的一部分，你可能會鼓勵你的客戶列出他們的恐懼，然後引導他們放鬆，同時考慮他們的恐懼。 您也可以通過對常見壓力源或引發焦慮的情況進行脫敏來讓客戶接觸到他們的恐懼。 獎勵積極行為的客戶是另一種方法。 強化好行為是父母經常用來鼓勵孩子的一種策略，但同樣也可以用來鼓勵成年人的積極行為。 想一想你最後一次給自己一些時間或獎勵工作做得好！
資料來源：
局勞工統計局。 心理健康諮詢師和婚姻和家庭治療師。
ABCT。 行為與認知療法協會。
NACBT。 什麼是CBT？