心血管疾病被認為是全球主要的死亡原因。 在美國，約三分之一的死亡歸因於心髒病，中風或其他心血管疾病。 每隔40秒，一位美國人死於這些疾病之一。 正在努力降低與心血管疾病相關的風險並為我們的生活增加數年時間。
這一點尤其重要，因為我們許多人不了解我們身體內發生的事情，並且往往忽視警告標誌。 事實上，美國心臟協會估計，大多數美國人在增加心髒病風險的七大關鍵健康因素和行為方面存在一些缺陷。 這些也被稱為“生活的簡單7”：不吸煙，體力活動，健康飲食，體重，控制膽固醇，血壓和血糖。
有人認為，脈搏波速度（PWV）已成為評估心血管風險的黃金標準方法。 PWV是主動脈僵硬度的直接測量方法，涉及測量動脈血流量。 直到最近，獲得PWV值需要復雜且昂貴的程序。 現在，有無創性測量PWV，並且這種測量通常包括在我們的常規臨床檢查中。 在檢查心髒病高風險人群時進行檢查尤為重要。
此外，新穎的方法正在使這一過程變得更簡單，更快，更實惠。
主動脈僵硬與早期腦損傷之間的聯繫
新的研究表明，動脈硬化可能比我們以前認為的要早得多。 根據加州大學戴維斯分校醫學院的研究，40多歲的健康人已經可以表現出動脈硬化。
這種情況可能導致細微的腦損傷，這與遲緩的認知下降和阿爾茨海默氏症有關 。
這項包括1,900名參與者的大型研究測試了參與者的頸動脈股骨脈搏波速度或CFPWV（測量主動脈僵硬度），並對其進行腦部磁共振成像（MRI）。 該研究得出結論認為，CFPWV增加與更大的腦損傷有關。
換句話說，主動脈僵硬程度更高的受試者腦白質和灰色物質呈負性變化。
該研究的主要作者Pauline Maillard博士聲稱，動脈僵硬度可能是血管健康的良好指標，應在整個生命週期內進行監測。 美拉德博士的研究結果表明，最初的變化始於早期，這表明早期意識到動脈僵硬的重要性。 其他研究證實，高PWV可以是動脈僵硬度，心髒病和死亡的獨立預測因子。 如果這些發現是正確的，那麼在生命早期解決動脈僵硬可能有助於保護大腦健康以及降低與各種心血管原因相關的發病率和死亡率。
通過積極選擇減少你的內在時代
古埃及人已將我們的脈搏與心臟健康聯繫起來。 在談到影響一個人的預期壽命的內在因素時，來自17世紀的英國醫生托馬斯•西登納姆（Thomas Sydenham）指出：“一個人和他的動脈一樣古老。”根據美國國家老齡研究所的Edward Lakatta博士，許多中年人不像他們看起來那麼健康。 一個人的生理年齡可能明顯高於他或她的年齡。
對我們大多數人來說，通過做出健康的生活選擇，包括飲食健康，減輕壓力和鍛煉，可以更長時間保存大腦和心臟健康。
1998年，德克薩斯大學心血管衰老研究實驗室主任Hirofumi Tanaka博士進行了一項研究，其中包括健康女性樣本，並顯示久坐生活方式的人的動脈僵硬度隨年齡增加而增加。 相反，高度活躍的女性沒有經歷與年齡相關的動脈硬化增加，並且隨後心血管疾病的風險較低。 最近，日本體育科學大學的一組日本科學家研究了鍛煉對年輕男性PWV的影響。 毫不奇怪，他們證實有氧運動能夠降低健康人的動脈僵硬度。 然而，一些作者聲稱遺傳因素也影響我們的PWV。
你如何監測你的主動脈僵硬？
市場上可買到的設備現在使測量PWV變得更容易。 一種簡單方便地測量主動脈僵硬度的方法是使用iHeart - 一種由Jess Goodman博士開發的設備，可以告訴我們在PWV方面發生了什麼。
iHeart系統有兩個組成部分：一個指尖脈搏傳感器和一個用於脈搏信號分析和顯示的應用程序。 這個夾式設備需要30秒來測量你的脈搏。 然後連接到在線數據庫並將結果發送到您的智能手機或平板電腦。 你幾乎可以立即發現你的動脈硬度以及你的生理年齡。
您還可以將結果保存在一個在線iHeart配置文件中，以供將來進行比較。 根據iHeart在飲食，生活方式和健身方面資源的一些指導，您可以努力降低您的PWV，並獲得降低主動脈僵硬度的一些好處。
該公司還推出了一款新產品iHeart Pro。 它針對的是健康和保健專業人士，他們可以使用它來向潛在客戶展示其會話的好處。 閱讀可以通過不同的活動獲得，以幫助您建立身體對不同類型鍛煉的反應。 對於iHeart而言，據稱如此先進的是，用戶得到的是一種對生活方式變化非常敏感的指標。
有時，當看到他們的內部年齡號碼顯示時，iHeart用戶會感到驚訝。 有些人很高興地發現他們在生物學上比他們想像的要年輕，而其他人則可以在遇到一定數量（明顯）高於他們的年齡時受到喚醒。 然而，該小工具並不意味著成為診斷設備，內部時代的測量尚未得到驗證。 儘管如此，許多專家認為這對於那些試圖改善其健康和福祉的人來說是一個很好的激勵工具。
>來源：
> Benjamin E，Virani S，Muntner P等人。 心髒病和中風統計-2018更新：來自美國心臟協會的報告。 發行 ，2018年。
> Kobayashi R，Hatakeyama H，Hashimoto Y，Okamoto T.不同有氧運動持續時間對健康青年男性脈搏波速度的急性影響。 運動醫學與運動醫學雜誌 。 2017; 57（12）：1695年至1701年。
> Maillard P，Mitchell GF，Himali JJ等人。 Framingham心臟研究中動脈僵硬度對年輕成人腦完整性的影響。 行程。 2016; 47（4）：1030-6。
> Muiesan M，Salvetti M，Dolejsova M，等人。 健康人脈搏波速度的決定因素以及心血管危險因素的存在：“建立正常值和參考值”。 歐洲心臟雜誌 。 2010; 31（19）：2338至2350年。
> Tanaka H，DeSouza C，Seals D.身體活躍的女性中心動脈硬度沒有年齡增長。 動脈硬化，血栓形成和血管生物學 。 1998; 18（1）：127-132。