我應該知道些什麼？
乳糖酶補充劑是一種通常用於治療乳糖不耐症的膳食補充劑。 乳糖酶是一種參與乳糖分解的酶（牛奶和其他乳製品中含有的糖），它自然產生於小腸內壁。 由於一些人自己不產生足夠的乳糖酶，因此認為服用乳糖酶補充劑有助於身體消化牛奶。
用途
在大多數情況下，人們服用乳糖酶補充劑以避免在食用乳製品時出現乳糖不耐症症狀。 這些症狀包括痙攣， 腹瀉 ，氣體和腹脹。
由於乳製品是鈣的主要來源，許多人使用乳糖酶補充劑來治療乳糖不耐症並獲得所需的鈣以防止骨質疏鬆症等疾病 。 對於建立和保持健康骨骼至關重要，鈣對血液凝固，肌肉的正常運作以及神經信號的發送和接收也很重要。
優點
儘管關於使用乳糖酶補充劑的研究相當有限，但一些研究表明，服用乳糖酶補充劑可能對乳糖不耐症患者有一定益處。
例如，2010年在歐洲醫學和藥理學評論中發表的一項研究中，研究人員將60名乳糖不耐症患者分配到三種治療方法之一：乳糖酶補充劑，含有羅伊氏乳桿菌 （一種益生菌 ）的補充劑或安慰劑。
研究結果表明，乳糖酶補充劑和羅伊氏乳桿菌在減少因食用乳糖引起的胃腸症狀方面比安慰劑更有效。 然而，乳糖酶補充劑比羅伊氏乳桿菌在減少氣體方面顯著更有效。
此外，2005年在美國營養學會雜誌上發表的一份報告指出，乳糖酶補充劑可以幫助乳糖不耐症患者消化乳糖。
注意事項
雖然乳糖酶補充劑通常不會引起副作用，但它們可能會引發某些人的過敏反應。 如果您在使用乳糖酶補充劑後出現蕁麻疹，呼吸困難和/或胸悶等症狀，請盡快就醫。
備擇方案
雖然乳製品是鈣的最高來源，但可以在不消耗乳製品的情況下獲得足夠的鈣攝入量。 因此，乳糖不耐症患者可能不需要使用乳糖酶補充劑。 鈣的非乳來源包括：
- 鈣強化豆奶（每8盎司299毫克）
- 鈣強化橙汁（261毫克每6盎司）
- 用硫酸鈣製成的堅固豆腐（每1/2杯253毫克）
- 羽衣甘藍（每杯100毫克）
- 白菜（每杯74毫克）
- 全麥麵包（每片30毫克）
- 花椰菜（21毫克/½杯）
你需要他們嗎？
乳糖不耐症的症狀包括胃食用乳製品後的氣體，腹瀉和腫脹。 如果你認為你可能是不耐乳糖的，請告訴你的醫生。 有許多醫學測試（包括血液，呼吸和大便測試）可以幫助您的醫生確定您是否患有乳糖不耐症。
許多因素可能導致乳糖不耐症，包括影響小腸的疾病 （如腹腔疾病和克隆氏病 ），年齡增加以及化療或放療的並發症 。
在哪裡可以找到他們
廣泛可以在網上購買，乳糖酶補充劑可以在許多天然食品商店，藥店和專門從事膳食補充劑的商店購買。
乳糖酶補充劑通常作為膠囊或咀嚼片出售。
使用乳糖酶補充劑保健
重要的是要注意，自我治療的條件，避免或延遲標準護理可能會產生嚴重的後果。
如果您正在考慮將乳糖酶補充劑用於任何健康目的，請務必先諮詢您的醫生。
來源
Byers KG，Savaiano DA。 “非裔美國人乳糖不耐症增加的神話。” J Am Coll Nutr。 2005年12月; 24（6增刊）：569S-73S。
國立衛生研究院。 “膳食補充劑情況說明書：鈣。” 上次訪問2013年1月。
Ojetti V，Gigante G，Gabrielli M，Ainora ME，Mannocci A，Lauritano EC，Gasbarrini G，Gasbarrini A.“乳糖不耐受患者口服補充羅伊氏乳桿菌或乳糖酶的效果：隨機試驗。” Eur Rev Med Pharmacol Sci。 2010年3月; 14（3）：163-70。
Suarez FL，Zumarraga LM，Furne JK，Levitt MD。 “減肥計劃中使用的營養補充劑會增加乳糖吸收不良患者的腸內氣體。” J Am Diet Assoc。 2001年12月; 101（12）：1447-52。
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