為了解決胃部問題或餐廳出錯問題，請嘗試使用這些提示
我們都知道這種感覺。 下腹部突然隆隆聲。 也許有點噁心。 迫切需要找到最近的衛生間。 突然之間，你幾乎在幾個小時前就不那麼看起來那麼好吃的餐廳餐。 或者，也許你的孩子帶回家的胃病毒，儘管你盡最大努力消毒一切，你也可以拿起它。
大多數腹瀉是由病毒或細菌引起的，在兩到三天內會自行消失。 儘管忍受不了野餐，但已知幾種家庭補救措施可以緩解症狀，甚至可以使腹瀉恢復得更快（除非您有腹瀉的更嚴重原因之一，我將在下面進一步解釋）。
對於短暫的腹瀉症狀，請按照以下提示進行操作。
喝大量的液體
腹瀉最大的問題之一，也是導致許多人進入急診室的原因之一，是脫水。 當它突然出現時，腹瀉會導致身體失去大量的水和電解質，如果它持續存在就會很危險 - 特別是對於兒童。 保持水分並讓鹽回到身體至關重要。
對於輕度腹瀉，喝水，果汁或運動飲料很好。 避免咖啡，軟飲料，不是100％果汁的果汁飲料，以及任何可能具有緩瀉作用的飲料，如西梅汁。
對於嚴重腹瀉，也要避免使用這些藥物，並使用可在藥店櫃檯買到的口服補液鹽。 避免乳製品也是一個好主意。
幼兒和嬰兒應該使用兒童補液飲料，這些飲料以Pedialyte，Enfalyte或Gastrolyte等品牌銷售。
母乳喂養的嬰兒應該繼續母乳喂養。
如果您想避免某些商業補液飲品中的人造食品色素或調味品，可以僅使用鹽，糖和水製作自製口服補液飲品 。
去BRAT飲食
BRAT飲食是緩解消化困擾的黃金標準食物計劃。 它由溫和的低纖維食物組成，這些食物有助於堅定大便：香蕉，大米，蘋果醬和吐司。 鑑於其高水平的鉀，香蕉尤其有幫助，因為在腹瀉期間你失去了鉀。 其他溫和易消化的食物，如烤雞胸肉，燕麥片，土豆和含鹽的雞湯也是營養的絕佳選擇。
你會想要避免可能惡化氣體的食物和飲料，例如碳酸飲料，啤酒，豆類，十字花科蔬菜和香料，直到你感覺好一些。
流行益生菌
以益生菌食物或補充形式是一個很好的提示，以縮短你的腹瀉的回合。 儘管乳製品應該大部分避免，但吃活性細菌培養物的酸奶或克非爾可以恢復消化道中的有益細菌。 你也可以服用非處方益生菌補充劑，如Culturelle。
益生菌是幫助您消化食物並保持腸道健康的好菌。 他們可能會減少腹瀉的嚴重程度或縮短你的腹瀉時間。
避免抗腹瀉藥物
除非你的醫生告訴你，否則不要服用Imodium（洛哌丁胺）等抗腹瀉藥物。 腹瀉的目的是消除身體上的任何疾病。 止瀉藥就像將軟木塞放入瓶中一樣; 而不是解決問題，它可能會使情況變得更糟。
尋求醫療幫助
大多數腹瀉可以在家中接受治療，但有時它是潛在的醫療問題的症狀，而不僅僅是病毒的進出。
腹瀉持續數週或數月的一些原因可能是食物過敏或不耐受， 乳糜瀉 ， 腸易激綜合徵或炎性腸病 。 還有可能導致腹瀉的緊急情況。
何時尋求成人醫療幫助
如果您患有腹瀉，這些症狀需要立即就醫：
如果您有任何這些症狀，請在正常營業時間致電您的醫生：
- 一天有6個以上的便loose
- 持續時間超過3天的腹瀉
- 嘔吐和腹瀉持續時間超過12小時
- 開始新藥後腹瀉
- 你最近去過一個熱帶國家
- 與你共餐的人有類似的症狀
何時尋求幼兒和嬰兒的醫療幫助
嬰兒和三歲以下的孩子可能很快變得危險地脫水。 嬰兒或幼兒的這些症狀需要立即進行醫療護理：
如果您的孩子有以下任何症狀，請在正常營業時間致電您的兒科醫生：
- 腹瀉持續時間超過2天
- 嘔吐和腹瀉持續時間超過12小時
- 開始新藥後腹瀉
- 你最近帶著你的孩子去了一個熱帶國家
- 與你共餐的人有類似的症狀
資料來源：
美國胃腸病協會。 了解食物過敏和不容忍。 訪問11/5/2010。 http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
疾病預防控制中心。 急性腹瀉管理指南。 訪問11/5/2010。 http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
克利夫蘭診所。 媽媽的建議仍然是治療腹瀉的最佳選擇。 2014年12月。
Medline Plus。 腹瀉。 訪問11/5/2010。 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz，Christina M.，MD和Ochoa，Blanca，MD Diarrheal Diseases。 美國胃腸病學院。 訪問11/7/2015。 http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp