旅行可以給我們這些患有纖維肌痛或慢性疲勞綜合症的人帶來真正的壓力。 不過，通過仔細的計劃，您可能能夠避免許多常見的陷阱，並且可以觸發症狀。
提前計劃
更多的壓力等於更多的症狀，所以你想盡可能提前計劃，以減少旅途中的壓力。
幸運的是，您可以從計算機上直接執行此操作。
你會想看看你訪問的地方以及其他旅遊網站的會議和旅遊局網站。 尋找像城市通行證這樣的東西，可以讓你以一個價格進入多個地方。 提前訂購它們，讓它們郵寄給你，如果有的話，將使你不必在到達之後去某個地方接收它們。
城市通行證有時會讓您跳過線路，這可以節省能源。 他們可以降低您在度假時花錢的壓力，因為您不必為每一個地方都劃出錢。 他們還幫助您編制預算。
確保考慮交通。 一些大城市設有隨上隨下的旅遊巴士，前往主要景點，並且避免您在交通和停車位置出現異常情況。
如果您正在飛行但不租車，請尋找從機場到酒店的選項。 你的酒店有班車嗎？
機場是否提供班車？ 他們跑幾小時？
如果你坐輪椅 ，你必須提前思考。
對於餐廳，您不想錯過，預訂。 你的團隊越大，就越重要。 對於那些有食物敏感性的人來說，提前閱讀菜單也是一個不錯的主意。
填料
列出你需要帶走的所有東西。 確保你包括你的藥物和其他你需要緩解症狀的東西。 當談到你需要使用的東西時，清單才能真正幫助你，直到最後一刻。
在你離開房子之前查看清單，以便你不會在枕頭或牙刷後留下重要的東西。
重要注意事項
以下是您準備旅行時需要考慮的一些事情：
- 可以分層的服裝。 如果你有溫度敏感性，層可以為你節省，特別是如果你去的地方氣候不同。 幾度更熱或更冷，或更多或更少的濕度，可能會讓你的身體循環。
- 加熱和冷卻產品，疼痛補丁。 自熱和自冷產品可以幫助溫度調節或緩解疼痛。 疼痛補丁也很方便。
- 藥物。 如果發生無法預料的延誤，請採取比您認為需要的更多的措施。 如果您攜帶麻醉品或任何其他“受控制”的藥物，最好將它們放在原瓶中，以便證明它們是您的處方。 如果您正在使用公共交通工具，請隨身攜帶藥物，否則丟失的行李不代表任何藥物。 您可以在飛機上攜帶液體，凝膠或氣溶膠藥物，但您必須通知TSA官員您擁有這些藥物，並且這些藥物在醫學上是必需的。 您可能需要等待額外的篩選過程，因此請留出時間。 注射器和母乳也是如此。
- 醫療設備。 像CPAP這樣的醫療設備可能會讓人感到很痛苦，但在旅途中睡覺的時候很麻煩。 即使您已擁有最大數量的攜帶物，您也可以隨身攜帶醫療設備。 再次，準備一個額外的篩選過程。
務必在包裝時查看所有TSA規定，以避免在機場出現問題。
慢性疼痛和TSA Pat Down
當你對觸摸敏感時，TSA拍下可能是一個問題。 不是每個人都必須經過拍打，但隨機選擇了人。 官員也可以根據自己的判斷來檢查人員，而像CPAP或輪椅這樣的醫療設備可以更有可能。
對於女性來說，應該有一位女性官員。
知道標準檢查包括大腿內側，雙側和雙臂下。 TSA非常清楚，該程序可能會給有健康問題的人帶來問題。 在2010年，它在網站上發布備忘錄說：
“TSA已經制定了一項篩查殘疾人及其相關設備，移動輔助設備和設備的計劃，我們的計劃涵蓋了所有類別的殘疾（移動，聽力，視覺和隱藏），作為該計劃的一部分，我們建立了一個聯合60多個與殘疾有關的團體和組織，幫助我們理解殘疾人的關切和醫療條件，這些團體協助TSA將殘疾人的獨特需求融入到我們的機場運營中。“
如果您選擇了輕拍，告訴TSA工作者您有纖維肌痛并且需要盡可能輕柔地接觸。 記錄醫生的病情記錄是一個不錯的主意。 如果你有顧慮，你可以要求在開始之前與主管交談。
你可以做的最糟糕的事情可能是擔心你是否必須忍受這個過程。 首先，壓力可能會激起你的症狀，這不會使飛行非常愉快。 其次，如果你看起來很害怕，它可能會引起懷疑，並使你更有可能被選中。
如果你服用任何藥物或補充劑來治療焦慮症，你可以考慮在到達機場之前服用它們（單獨人群可能會讓你神經緊張）。記住要深呼吸，以幫助你的身心保持冷靜。
如果您覺得自己沒有得到TSA的正確對待，可向主管投訴或通過TSA網站提出投訴。
計劃停機時間
如果可能的話，在旅途中安排一些停機時間。 這可能看起來像浪費時間，但它可以讓你感覺很好，可以享受自己。 最好放鬆一下，而不是必須取消一堆計劃，因為你不能勝任。
停機時間對於您回家後也非常重要。 如果可以的話，在返回休息和休養之後，嘗試休息一兩天，然後再跳回正常生活。