事實證明，預測中風的方法出乎意料地可靠，甚至在發生中風之前數年。 如果一個成年人開始對醫生稱之為“執行功能”或維持獨立的“日常生活活動”有困難，那麼這是一個強有力的中風預測指標。
什麼是執行功能和日常生活活動？
有能力保持日常生活的獨立活動意味著能夠做你需要做的事情來照顧自己，比如保持個人衛生，包括洗澡，剃須和照顧你的頭髮或化妝。
其他日常生活活動包括穿衣服，繞過自己的家和吃東西。
執行功能意味著解決問題。 因此，執行功能定義了您在按鈕上進行縫合（如果脫落或在洩漏後清理垃圾）的能力。 總的來說，執行功能與計劃行動和應對意想不到的事件有關，而這些事件可能會讓你的日常工作失敗。
提前多久可以預測中風？
最近的研究表明，執行功能和日常生活活動的下降可以在中風前10年內記錄下來！
哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，日常生活活動惡化的成年人中風的可能性要遠遠高於維持日常生活獨立活動的成年人。 該研究的作者甚至將這些數據進一步推進，並比較了中風倖存的成人和中風死亡的成年人。
結果表明，中風死亡的成年人在中風前的獨立性水平比中風倖存的成年人的水平更差。
另一項發表在“神經科學雜誌”上的研究發現，執行功能的惡化可能預示中風在10年之後。
研究作者寫道：“對執行功能障礙進行測試可能有助於識別處於中風風險中的個體以及時預防他們。”
如果您在執行功能方面存在問題，您會注意到嗎？
有些人可能會注意到自己的執行功能發展問題，但是我們中的許多人可能不會注意到，如果我們在執行功能或日常生活中遇到挫折。
通常，配偶或近親，朋友或同事是認識到這些技能存在問題的人。 很難指出某人他似乎在執行功能或日常生活中存在問題。 所以，這提出了下一點 - 你有什麼可以做的嗎？
你可以做任何事情來改變中風的可能性嗎？
這是預測中風整個想法中最重要的部分。 雖然執行功能日益惡化，獨立開展日常生活活動的能力下降，但預計中風會長達10年，但這並不意味著您無法做出一些改變來扭轉您的中風風險 。 這種關聯的一個潛在原因可能是由於中風風險因素本身的存在導致大腦或心臟或其他身體損傷的“沉默”缺血。
事實上，如果你還沒有這樣做，那麼你的能力下降應該是一個警告信號，開始照顧你的健康。
一些經證明的逆轉卒中風險的方法包括進行體檢並遵循醫療團隊的建議，以保持健康的血壓和控製糖尿病。 已經證明維持健康的血液中的脂肪和膽固醇水平可以降低中風的風險。 生活方式的改變，如開始適度運動 ， 減輕壓力 ，最重要的是戒菸可以大大降低您的中風風險。
如果你所愛的人是遇到這些問題的人，那麼你需要成為主動告訴醫生的那個人，以便她能夠得到最好的醫療治療，以減少她長期中風並改善她的質量的可能性的生活。
資料來源：
證據BD，王Q，劉SY，Glymour MM，卒中相關的日常生活損失活動率差異出現在卒中發病前的幾年，美國老年學會雜誌，2013年6月
Oveisgharan S，Hachinski V，執行功能障礙是一種強烈的中風預測指標，神經科學雜誌，2015年2月