書評
你：邁克爾羅伊森和穆罕默德奧茲保持年輕是一個全面和愉快的閱讀關於整體健康生活。
把這本書想像成你的叔叔解釋衰老的基礎，並保持健康。 這本書有點古怪，有時它內含的笑話會讓你呻吟，但作者真的知道他們在說什麼，並讓你感興趣。
本書涵蓋了各種各樣的主題，這有助於它保持有趣。
你：保持年輕實際上可能是健康老齡化的唯一最好的書。 羅伊森和奧茲只是潛入人體解剖學和生理學，以幫助讀者了解老化的真正含義以及可以做些什麼。 它們消除了許多關於衰老的不准確神話（如遺傳學的影響），並最終給出了具體的14天行動計劃。
我的主要批評是他們低估並且似乎忽略了（在某種程度上）人們改變行為的難度。 告訴人們鍛煉的理由是一回事，但幫助他們養成持久習慣是另一回事。 本書有數百條提示和建議，但讀者仍然需要找到方法將它們融入日常生活中。
我的建議是慢慢閱讀本書並專注於改變。
只通過這本書不會改善你的健康。 當你閱讀時，想像自己在做這些建議和提示。 專注於支持自己做出這些改變。 做14天的計劃，但如果你不是100％，請對自己溫和。 改變需要時間。
優點
- 提供長期健康的許多實用技巧和工具。
- 易於閱讀，樂趣和迅速移動。
- 組織良好，解釋困難的概念。
缺點
- 忽略行為變化的複雜性。
- 補充建議變得複雜。
- 可能會讓一些讀者感到壓倒。
描述
- 插圖，呼出框和漫畫使得有時對生理學的複雜討論更加有趣。
- 為期14天的計劃（第二部分）幫助您開始健康的生活。
- 這本書有很大的類型，很容易閱讀。 您將翻頁並取得進展。
底線
你： Michael Roizen和Mehmet Oz 保持年輕是一本很棒的書。 它非常全面和易於使用。 Roizen和Oz確實涵蓋了不僅僅是老化，而是整體健康生活在一本有趣，易於閱讀的書中。 他們提供實用的建議，甚至補充劑量。 如果你對健康的生活和衰老感興趣，你會發現這裡值得一試。 購買這本書是一項很好的投資。