如果你渴望在陽光下盡情享受夏日的樂趣，不要讓囊性纖維化阻止你！ 只需稍作準備，沒有理由不參加許多您喜歡的夏季活動。 遵循這些準則，確保您在冒險進入充滿樂趣的夏季時保持安全。
諮詢你的醫生
運動是囊性纖維化治療的重要組成部分，無疑將納入您的治療計劃。
但是，您不應該參加任何您沒有先與醫生討論過的活動。 你的囊性纖維化專家熟悉你身體狀況的獨特細節，並且最好準備推薦適合你的活動。 一定要讓他們參與你的夏季計劃。
保持水分
高溫可能會很快導致脫水，特別是與體力活動相結合時。 對於患有囊性纖維化的人來說，脫水特別危險，因為失水增加了粘液的厚度。
在口渴前喝大量的液體避免脫水。 一個很好的經驗法則是每運行30分鐘或在陽光下喝6-12盎司的水或其他非含咖啡因的飲料。
替換鹽和卡路里
熱量和身體活動會導致你燃燒多餘的熱量，並通過汗水損失鹽分。 請諮詢您的CF營養師，但您可能需要吃食物來替代您失去的東西。
如果你的營養師同意，一定要包裝大量的鹹點心，如：
- 運動飲料
- 堅果
- 椒鹽脆餅
- 土豆片
- 足跡混合
保持冷靜
今年夏天出發前，請諮詢藥劑師，獲取藥物的儲存說明。 一些常見的囊性纖維化藥物必須冷藏，其他的應在室溫下儲存。
切勿將藥物留在車內，並避免陽光直射。
避免過敏原和污染物
確保你知道你會呼吸的空氣中有什麼。 避免已知具有高濃度煙霧或污染的區域，因為這些物質含有會引發呼吸問題的化學刺激物。 環境保護局維護一個可搜索的空氣質量信息數據庫，這是檢查你計劃訪問的地區的一個很好的工具。
了解您可能有的任何環境過敏並避免可能含有它們的區域也是一個好主意。 如果你不能避免過敏原，你可能想詢問你的醫生，如果抗組胺劑適合你。
保持手頭的藥品和用品
如果您乘飛機旅行，一定要將您的藥品和必需用品放在隨身攜帶的包裡。 航空公司有時會丟失行李，丟失行李可能需要幾天或幾週才能恢復。 千萬不要在您的托運行李中包裝任何您在那段時間內無法生存的東西。
有些事情你會想要跟著你：
- 藥品
- 嬰幼兒配方奶粉
- 營養補充劑
- 您醫生的聯繫信息
- 醫用器材
堅持你的例程
當你離開家時很容易出現偏差，但重要的是要盡可能保持日常習慣。
繼續在規定的時間服用藥物，併計劃在呼吸治療周圍進行的活動。 停止胸部物理治療可能不方便，但跳過它可能會導致並發症，完全結束你的旅程。
資源：
CF護理夏季貼士。 加拿大囊性纖維化基金會。