痔瘡每年影響數百萬人。 對於某些人來說，特別是超重，懷孕或患有消化道疾病如炎症性腸病（IBD）的人來說 ，問題可能會變得如此無情，它會變得非常消耗。 採取全面的護理方法，以減少直接疼痛和炎症，同時輕輕緩解排便以防止緊張和復發，可以幫助您應對。
物理
在痔瘡方面，你可以做的兩件最有幫助的事情可以幫助你的身體自行發揮作用，使大便更容易通過並保持患處清潔。
潤滑你的凳子
高纖維飲食是解決便秘問題的長期解決方案 。 但為了更加立即緩解，您可以通過將一湯匙或兩瓶礦物油與四到八盎司的西梅汁混合來幫助潤滑您的大便。 即使你嚴重便秘，也應避免每天服用超過一劑，因為這會導致水樣便。
更重要的是，每天至少飲用8杯大杯水（或大約半加侖）保持充足的水分。 避免咖啡，酒精和含咖啡因的飲料，這些飲料會使糞便變乾，並可能導致過度排尿。
讓事情發展
有些人還可以通過使用從藥店購買的灌腸袋或沖洗球從10美元到15美元之間找到解脫。 通過用溫水輕輕地填充直腸，即使是堅硬的卵石狀的糞便也可以緩解。 小心不要溢出直腸，因為這可以拉伸已經發炎的組織。
如果您有內部痔瘡，您需要格外小心，並使用水基潤滑劑來緩解噴嘴進入直腸。 （切勿使用能夠刺激和引起刺激的保濕霜或乳液。）
在使用之間，請務必徹底清洗灌腸袋或沖洗球，內外兩用（或按指導處理）。
實踐良好的肛門衛生
保持直腸區域清潔至關重要，尤其是在排便後。 如果你有多個或嚴重發炎的痔瘡，你可以從藥店買一個肛門的灌洗瓶約10美元，或使用你手上的任何干淨，可擠壓的瓶（如運動水瓶）。
在受影響的區域噴溫水不僅有助於清潔皮膚，而且具有舒適和療效。 然後，您可以通過用濕毛巾或可沖洗的嬰兒擦拭物擦拭肛門直至徹底清潔。
沐浴或淋浴時，避免使用除臭皂或刺激性清潔劑，這些會刺激和乾燥皮膚。 如果有的話，只需用潑水或使用淋浴軟管附件輕輕地用純水沖洗肛門區域即可。
之後，將皮膚擦乾並用棉球將一些蘆薈凝膠直接塗在痔瘡上。 純維他命E油或椰子油也可以同時幫助，滋潤和緩解炎症。 避免含有這些油的乳霜或洗劑，因為它們可能會刺激。
實際的
改變日常生活習慣並融入新的做法也可以幫助您緩解不適，無論是在浴室還是在外。
洗個澡
坐浴可以幫助緩解痔瘡，瘙癢和炎症。
浴缸本身就是一個塑料浴盆，你可以在藥店購買大約10美元。 它可以放在馬桶上，可以裝滿溫水和其他成分，如瀉鹽，金縷梅或小蘇打。 僅僅坐在溫水中的行為有助於緩和身體的炎症反應並減少局部腫脹和疼痛。
一定要清洗坐浴盆，理想情況下用兩湯匙漂白劑溶液加入半加侖水中，並在使用前沖洗乾淨。 一定要用溫熱的，不熱的水和水浸泡浴盆15到20分鐘，以防止皮膚過飽和。
坐浴盆也可以進行坐浴。 完成後，用軟布輕輕拍打肛門直至晾乾。
使用冰袋
就像冰袋可以減少因運動損傷引起的炎症一樣，置於痔上的冰袋可以減少痔靜脈的急性腫脹。
冰袋的訣竅是永遠不要將它們直接放在裸露的皮膚上，或將它們放置在一個地方太久。 否則可能會導致凍傷並可能損傷皮下組織。
相反，在冰袋和皮膚之間放置一塊乾淨的毛巾或廚房毛巾，並在那裡放置不超過15分鐘。 雖然皮膚感覺有點麻木是可以的，但是如果您開始感覺到尖銳刺痛的感覺，您應該取下手套。
如果你沒有方便的冰袋，用毛巾包裹的一袋冷凍豌豆也可以做到這一點。
坐舒適
你如何坐下對你從痔瘡中恢復的能力有很大的影響。
想一想當你坐在堅硬的表面上時會發生什麼。 施加在臀部臀部肌肉上的壓力可以使它們張開並伸展。 這反過來又延伸了肛門和直腸（肛門直腸）區域的組織，導致已經腫脹的靜脈甚至更遠地隆起。 如果你很容易出現痔瘡，長時間坐在硬椅上甚至會觸發這種情況。
幫你一個忙，或者拿一個柔軟的枕頭或充氣的“甜甜圈”坐墊坐下。 後者特別有助於鞏固而不是延伸肛門直腸組織，並且在大多數藥店中可以找到大約10美元。
改變廁所的位置
當你在洗手間時，可以考慮用腳凳來抬起你的腳。 通過將你的膝蓋提升到臀部以上，你可以改變直腸的角度，為凳子提供一條更直接的路徑。
此外，如果您有便秘，請避免長時間坐在馬桶上。 座位的大開口促進肛門直腸壓力，並且可能使您的痔瘡變得更糟。 相反，起來走動，以幫助刺激腸道，或者更好的是，在街區周圍漫步。
>來源：
> Sun，Z.和Migaly，J。“痔瘡疾病的回顧：表現和管理。” Clin Colon Rectal Surg。 2016年 29（1）：22-29。 DOI：10.1055 / s-0035-1568144。
>國家糖尿病和消化和腎臟疾病研究所（NDDKD）。 “吃，飲食和營養對痔瘡：如果我有痔瘡，我應該吃什麼？”馬里蘭州貝塞斯達; 2016年10月。