臀部指針損傷對骨盆的髂嵴是極其痛苦的急性損傷。 損傷會導致腹部肌肉出血，並附著在髂嵴上。 骨骼和上覆肌肉常常受傷，並且疼痛可能劇烈。 走路，大笑，咳嗽，甚至深呼吸都會感到疼痛。 髖關節指針通常出現在運動中，從碰撞或摔倒時直接影響髂嵴。
最常見的與髖關節損傷相關的運動包括足球，曲棍球，曲棍球，足球和單板滑雪。
髖關節指針預防
在很多情況下，防止髖關節指針並非完全可能。 但是，培養適當的技巧和技巧可以減少運動員跌倒的風險。 遵循一項運動的規則和規定可能有助於減少導致髖部指針受傷的碰撞次數和嚴重程度。
運動員為防止嚴重受傷可以做的最重要的事情是為他們的運動佩戴適當的防護設備。 而用於防止臀部指針受傷的最重要的安全裝備是臀部護墊。 專為運動而設計的髖墊可以顯著降低髖部指針損傷的風險和嚴重程度。
什麼是髖墊？
傳統的臀墊是堅韌，輕薄的塑料保護墊，穿在褲子下面，覆蓋從大腿到髂嵴的臀部。
這些墊通常適合放入足球和曲棍球褲的特殊套筒中，以覆蓋正確的區域並防止墊子移動。
今天，有各種各樣的臀部和大腿墊，內置於緊身壓縮短褲或“腰圍”中，其中填充物以各種戰略模式置於多種運動中，包括摩托車越野賽，棒球，橄欖球，滑板，山地自行車等等。
髖部和大腿墊通常可用於許多體育用品和專賣店，幾乎可以用於任何有高度跌倒，碰撞和髖部受傷風險的運動員。
如何正確安裝臀墊
如果您正在使用內置髖部和大腿墊來構建壓縮短褲，請確保襯墊的高度足夠高，以達到髖骨的頂部。 許多這樣的內置墊僅保護大腿，尾骨和下髖部，但為了防止臀部指針，填充物需要覆蓋髂嵴。